Резюме
- Учитесь на этом.
- Не принимайте это на свой счет.
- Не анализируйте слишком много.
- Отвлекитесь.
Никому это не нравится, но вы не можете прожить жизнь, не испытав отторжения.
Первые переживания особенно болезненны. На самом деле ученые установили, что мозг реагирует на неприятие так, как если бы это была настоящая физическая боль. Вот почему мы часто чувствуем себя «раздавленными» или «тяжелыми на сердце» после этого. Этот ответ, скорее всего, развивается как механизм выживания. Как социальный вид люди нуждаются друг в друге, поэтому неприятие может ранить до глубины души — до самого нашего чувства собственного достоинства.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем развить навыки преодоления трудностей, чтобы уменьшить боль. Если мы не можем контролировать инцидент, мы можем, по крайней мере, контролировать нашу реакцию на него.
Риск – это часть жизни
Если вас недавно отвергли в личном или профессиональном плане, поздравьте себя. Почему? Поскольку вы там играете в игру, вы рискуете и живете жизнью. Некоторые люди настолько боятся отказа, что становятся эмоционально парализованными. Если вы не попробуете, вы никогда не добьетесь успеха.
Знайте, однако, что чем рискованнее ваши амбиции, тем чаще вы будете отвергнуты. Художники, писатели, спортсмены, предприниматели — все те, кто занимается жесткой конкуренцией, — знают, что отказ — это часть процесса.
Выработайте к нему иммунитет
Скажите себе, что отказ не убил вас — вы здесь, чтобы бороться или любить другой день. Вот несколько советов по преодолению трудностей:
- Учитесь на отказе. Если возможно, узнайте, почему вам отказали. Вы можете получить информацию, необходимую для оттачивания ваших навыков в следующий раз.
- Не принимай это на свой счет. Скорее всего, отказ не имеет ничего общего с вами или вашими талантами. У каждого человека и организации разные потребности, и, возможно, вы не подходили им в данный момент. Или, может быть, у человека, который вас отверг, был плохой день или плохой вкус.
- Не поддавайтесь желанию чрезмерно анализировать. Вы должны признать боль, но не погрязнуть в ней. Когда дело доходит до отказа, небольшая блокировка, отстранение и рационализация могут помочь смягчить удар. Позитивные люди могут отделиться от жизненных разочарований, в то время как те, кто склонен к депрессии, тратят слишком много времени на негатив.
- Признайте, что отказ может быть отличным мотиватором. Научитесь принимать обиды и превращать их в топливо для побед. Но не попадайтесь в ловушку мести. Хронический гнев истощает энергию и отвлекает вас от ваших целей. Так что давай, напиши неприятное письмо обидчику, а потом положи его в пресловутую морозилку. Когда вы прочитаете его позже, вы будете благодарны, что не отправили его.
- Знайте свои сильные и слабые стороны и будьте готовы адаптироваться. Если вы обнаружите, что постоянно ссоритесь с похожими людьми или работами, возможно, вам стоит пересмотреть стратегии и цели. Не отказывайтесь от своих мечтаний, а ищите реальные способы их осуществления.
- Отвлекайте себя позитивными делами. Не время лезть в дыру. Хотя вы можете начать с мгновенных развлечений, таких как поедание пинты мороженого, постарайтесь учитывать действия, которые приносят более долгосрочную пользу. Некоторые предложения включают в себя:
- Позвоните друзьям и родственникам для поддержки.
- Выходи из дома. Отправляйтесь на прогулку или отправьтесь в отпуск, о котором давно мечтали.
- Смейтесь, даже если вам приходится притворяться. Смех имеет огромную терапевтическую ценность.
- Упражнение. Работайте в поте лица. Получите эти болеутоляющие эндорфины.
- Ставьте маленькие цели, которые не имеют ничего общего с источником отказа.запишитесь на курс искусства или посетите мотивационную лекцию.
- Пусть природа успокоит вашу душу. День в горах или на озере может помочь взглянуть на вашу временную неудачу в перспективе.
- Волонтер—дайте тому, кто нуждается в любви/внимании/поддержке больше, чем вы.
Если вы пережили особенно серьезный отказ, знайте, что вы пройдете через стадии горя: отрицание (шок), гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие. Вы можете обнаружить, что консультирование помогает.
Помните, что мы учимся на страданиях и ценим то, что добыто с трудом. По крайней мере, переживание отказа может сделать нас более сострадательными и смиренными людьми.
Резюме
- Учитесь на этом.
- Не принимайте это на свой счет.
- Не анализируйте слишком много.
- Отвлекитесь.
Никому это не нравится, но вы не можете прожить жизнь, не испытав отторжения.
Первые переживания особенно болезненны. На самом деле ученые установили, что мозг реагирует на неприятие так, как если бы это была настоящая физическая боль. Вот почему мы часто чувствуем себя «раздавленными» или «тяжелыми на сердце» после этого. Этот ответ, скорее всего, развивается как механизм выживания. Как социальный вид люди нуждаются друг в друге, поэтому неприятие может ранить до глубины души — до самого нашего чувства собственного достоинства.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем развить навыки преодоления трудностей, чтобы уменьшить боль. Если мы не можем контролировать инцидент, мы можем, по крайней мере, контролировать нашу реакцию на него.
Риск – это часть жизни
Если вас недавно отвергли в личном или профессиональном плане, поздравьте себя. Почему? Поскольку вы там играете в игру, вы рискуете и живете жизнью. Некоторые люди настолько боятся отказа, что становятся эмоционально парализованными. Если вы не попробуете, вы никогда не добьетесь успеха.
Знайте, однако, что чем рискованнее ваши амбиции, тем чаще вы будете отвергнуты. Художники, писатели, спортсмены, предприниматели — все те, кто занимается жесткой конкуренцией, — знают, что отказ — это часть процесса.
Выработайте к нему иммунитет
Скажите себе, что отказ не убил вас — вы здесь, чтобы бороться или любить другой день. Вот несколько советов по преодолению трудностей:
- Учитесь на отказе. Если возможно, узнайте, почему вам отказали. Вы можете получить информацию, необходимую для оттачивания ваших навыков в следующий раз.
- Не принимай это на свой счет. Скорее всего, отказ не имеет ничего общего с вами или вашими талантами. У каждого человека и организации разные потребности, и, возможно, вы не подходили им в данный момент. Или, может быть, у человека, который вас отверг, был плохой день или плохой вкус.
- Не поддавайтесь желанию чрезмерно анализировать. Вы должны признать боль, но не погрязнуть в ней. Когда дело доходит до отказа, небольшая блокировка, отстранение и рационализация могут помочь смягчить удар. Позитивные люди могут отделиться от жизненных разочарований, в то время как те, кто склонен к депрессии, тратят слишком много времени на негатив.
- Признайте, что отказ может быть отличным мотиватором. Научитесь принимать обиды и превращать их в топливо для побед. Но не попадайтесь в ловушку мести. Хронический гнев истощает энергию и отвлекает вас от ваших целей. Так что давай, напиши неприятное письмо обидчику, а потом положи его в пресловутую морозилку. Когда вы прочитаете его позже, вы будете благодарны, что не отправили его.
- Знайте свои сильные и слабые стороны и будьте готовы адаптироваться. Если вы обнаружите, что постоянно ссоритесь с похожими людьми или работами, возможно, вам стоит пересмотреть стратегии и цели. Не отказывайтесь от своих мечтаний, а ищите реальные способы их осуществления.
- Отвлекайте себя позитивными делами. Не время лезть в дыру. Хотя вы можете начать с мгновенных развлечений, таких как поедание пинты мороженого, постарайтесь учитывать действия, которые приносят более долгосрочную пользу. Некоторые предложения включают в себя:
- Позвоните друзьям и родственникам для поддержки.
- Выходи из дома. Отправляйтесь на прогулку или отправьтесь в отпуск, о котором давно мечтали.
- Смейтесь, даже если вам приходится притворяться. Смех имеет огромную терапевтическую ценность.
- Упражнение. Работайте в поте лица. Получите эти болеутоляющие эндорфины.
- Ставьте маленькие цели, которые не имеют ничего общего с источником отказа.запишитесь на курс искусства или посетите мотивационную лекцию.
- Пусть природа успокоит вашу душу. День в горах или на озере может помочь взглянуть на вашу временную неудачу в перспективе.
- Волонтер—дайте тому, кто нуждается в любви/внимании/поддержке больше, чем вы.
Если вы пережили особенно серьезный отказ, знайте, что вы пройдете через стадии горя: отрицание (шок), гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие. Вы можете обнаружить, что консультирование помогает.
Помните, что мы учимся на страданиях и ценим то, что добыто с трудом. По крайней мере, переживание отказа может сделать нас более сострадательными и смиренными людьми.
Резюме
- Учитесь на этом.
- Не принимайте это на свой счет.
- Не анализируйте слишком много.
- Отвлекитесь.
Никому это не нравится, но вы не можете прожить жизнь, не испытав отторжения.
Первые переживания особенно болезненны. На самом деле ученые установили, что мозг реагирует на неприятие так, как если бы это была настоящая физическая боль. Вот почему мы часто чувствуем себя «раздавленными» или «тяжелыми на сердце» после этого. Этот ответ, скорее всего, развивается как механизм выживания. Как социальный вид люди нуждаются друг в друге, поэтому неприятие может ранить до глубины души — до самого нашего чувства собственного достоинства.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем развить навыки преодоления трудностей, чтобы уменьшить боль. Если мы не можем контролировать инцидент, мы можем, по крайней мере, контролировать нашу реакцию на него.
Риск – это часть жизни
Если вас недавно отвергли в личном или профессиональном плане, поздравьте себя. Почему? Поскольку вы там играете в игру, вы рискуете и живете жизнью. Некоторые люди настолько боятся отказа, что становятся эмоционально парализованными. Если вы не попробуете, вы никогда не добьетесь успеха.
Знайте, однако, что чем рискованнее ваши амбиции, тем чаще вы будете отвергнуты. Художники, писатели, спортсмены, предприниматели — все те, кто занимается жесткой конкуренцией, — знают, что отказ — это часть процесса.
Выработайте к нему иммунитет
Скажите себе, что отказ не убил вас — вы здесь, чтобы бороться или любить другой день. Вот несколько советов по преодолению трудностей:
- Учитесь на отказе. Если возможно, узнайте, почему вам отказали. Вы можете получить информацию, необходимую для оттачивания ваших навыков в следующий раз.
- Не принимай это на свой счет. Скорее всего, отказ не имеет ничего общего с вами или вашими талантами. У каждого человека и организации разные потребности, и, возможно, вы не подходили им в данный момент. Или, может быть, у человека, который вас отверг, был плохой день или плохой вкус.
- Не поддавайтесь желанию чрезмерно анализировать. Вы должны признать боль, но не погрязнуть в ней. Когда дело доходит до отказа, небольшая блокировка, отстранение и рационализация могут помочь смягчить удар. Позитивные люди могут отделиться от жизненных разочарований, в то время как те, кто склонен к депрессии, тратят слишком много времени на негатив.
- Признайте, что отказ может быть отличным мотиватором. Научитесь принимать обиды и превращать их в топливо для побед. Но не попадайтесь в ловушку мести. Хронический гнев истощает энергию и отвлекает вас от ваших целей. Так что давай, напиши неприятное письмо обидчику, а потом положи его в пресловутую морозилку. Когда вы прочитаете его позже, вы будете благодарны, что не отправили его.
- Знайте свои сильные и слабые стороны и будьте готовы адаптироваться. Если вы обнаружите, что постоянно ссоритесь с похожими людьми или работами, возможно, вам стоит пересмотреть стратегии и цели. Не отказывайтесь от своих мечтаний, а ищите реальные способы их осуществления.
- Отвлекайте себя позитивными делами. Не время лезть в дыру. Хотя вы можете начать с мгновенных развлечений, таких как поедание пинты мороженого, постарайтесь учитывать действия, которые приносят более долгосрочную пользу. Некоторые предложения включают в себя:
- Позвоните друзьям и родственникам для поддержки.
- Выходи из дома. Отправляйтесь на прогулку или отправьтесь в отпуск, о котором давно мечтали.
- Смейтесь, даже если вам приходится притворяться. Смех имеет огромную терапевтическую ценность.
- Упражнение. Работайте в поте лица. Получите эти болеутоляющие эндорфины.
- Ставьте маленькие цели, которые не имеют ничего общего с источником отказа.запишитесь на курс искусства или посетите мотивационную лекцию.
- Пусть природа успокоит вашу душу. День в горах или на озере может помочь взглянуть на вашу временную неудачу в перспективе.
- Волонтер—дайте тому, кто нуждается в любви/внимании/поддержке больше, чем вы.
Если вы пережили особенно серьезный отказ, знайте, что вы пройдете через стадии горя: отрицание (шок), гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие. Вы можете обнаружить, что консультирование помогает.
Помните, что мы учимся на страданиях и ценим то, что добыто с трудом. По крайней мере, переживание отказа может сделать нас более сострадательными и смиренными людьми.