Резюме
- Развивайте устойчивость.
- Поговори об этом.
- Действовать.
Смысл предубеждения в том, чтобы предвзято судить. Это иметь предубеждение против человека или группы без какой-либо реальной причины. Это может быть раса, пол, сексуальная ориентация, национальность, религия, возраст, инвалидность, политические взгляды и многое другое. Формы дискриминации включают, например, преступления на почве ненависти, расовое профилирование и дискриминацию в отношении определенных кандидатов на работу.
Знайте, что вашей психике может быть тяжело справляться с продолжающейся дискриминацией. Даже если вам кажется, что вы отмахиваетесь от него, это может вызвать эмоциональный стресс. Это может привести к проблемам в школе, на работе или в отношениях. Что вы можете сделать, если вы, ваша семья или сообщество стали жертвой предрассудков?
Повышение устойчивости
Для начала взгляните на то, что произошло, и что вам нужно сделать, чтобы сделать его лучше:
- Признайте, что событие произошло и что это нормально, что оно вас расстроило.
- Если это событие не произошло непосредственно с вами, изучите факты, прежде чем действовать.
- Знайте, что на самом деле это не о вас, а о другом человеке.
- Позаботьтесь о своем разуме и теле.
- Ищите группы или сообщества, которые требуют перемен.
- Окружите себя позитивными людьми в подобных обстоятельствах.
Говорить об этом
Расскажите другим, что произошло и как вы себя чувствовали. Ваша семья и друзья могут предложить поддержку. Даже если они этого не поймут, они, скорее всего, захотят поддержать вас. Если вам трудно забыть об этом событии или оно часто приходит вам на ум, обратитесь за помощью к консультанту, священнику или другому доверенному лицу.
Если любимый человек говорит что-то, что причиняет вам боль, скажите ему об этом. Если ваш сосед размещает в сети что-то оскорбительное, сообщите ей об этом в автономном режиме. Люди часто не осознают, как слова могут ранить.
Когда вы высказываетесь, не думайте, что вам нужно защищать всех — это слишком много. Вам просто нужно заботиться о вас. Если вы не знаете этого человека или у вас нет возможности поговорить с ним наедине, лучше уйти. Это для вашей же безопасности и душевного спокойствия.
Принимать меры
Если есть возможность связаться с людьми за пределами вашего сообщества, сделайте это. Присоединяйтесь к группам или организациям, которые предлагают мирные и продуманные способы борьбы с предрассудками. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Даже если вы не являетесь частью меньшинства или культуры, на которую навешивают ярлык, вы все равно можете быть союзником. Подумайте о том, чтобы пожертвовать или стать волонтером в организациях, которые работают над тем, чтобы покончить с предрассудками. Это включает:
Обучайте своих детей
Дети часто видят предрассудки или становятся их жертвами. Пусть они знают с раннего возраста, что в мире есть предрассудки и почему. Расскажите им, чем люди отличаются и чем они похожи. Если у них есть вопросы, основанные на активности вокруг них или в средствах массовой информации, не обходите проблему стороной. Будьте предельно ясны в соответствии с возрастом. Поговорите о предубеждении и о том, как оно влияет на других, когда оно случается. Будьте осторожны, чтобы не свалить вину на целую группу людей.
Все формы дискриминации — неприятная часть нашего мира, но ее можно уменьшить с помощью образования и открытого сердца. Ваше усиленное чувство собственного достоинства унесет вас далеко.
Резюме
- Развивайте устойчивость.
- Поговори об этом.
- Действовать.
Смысл предубеждения в том, чтобы предвзято судить. Это иметь предубеждение против человека или группы без какой-либо реальной причины. Это может быть раса, пол, сексуальная ориентация, национальность, религия, возраст, инвалидность, политические взгляды и многое другое. Формы дискриминации включают, например, преступления на почве ненависти, расовое профилирование и дискриминацию в отношении определенных кандидатов на работу.
Знайте, что вашей психике может быть тяжело справляться с продолжающейся дискриминацией. Даже если вам кажется, что вы отмахиваетесь от него, это может вызвать эмоциональный стресс. Это может привести к проблемам в школе, на работе или в отношениях. Что вы можете сделать, если вы, ваша семья или сообщество стали жертвой предрассудков?
Повышение устойчивости
Для начала взгляните на то, что произошло, и что вам нужно сделать, чтобы сделать его лучше:
- Признайте, что событие произошло и что это нормально, что оно вас расстроило.
- Если это событие не произошло непосредственно с вами, изучите факты, прежде чем действовать.
- Знайте, что на самом деле это не о вас, а о другом человеке.
- Позаботьтесь о своем разуме и теле.
- Ищите группы или сообщества, которые требуют перемен.
- Окружите себя позитивными людьми в подобных обстоятельствах.
Говорить об этом
Расскажите другим, что произошло и как вы себя чувствовали. Ваша семья и друзья могут предложить поддержку. Даже если они этого не поймут, они, скорее всего, захотят поддержать вас. Если вам трудно забыть об этом событии или оно часто приходит вам на ум, обратитесь за помощью к консультанту, священнику или другому доверенному лицу.
Если любимый человек говорит что-то, что причиняет вам боль, скажите ему об этом. Если ваш сосед размещает в сети что-то оскорбительное, сообщите ей об этом в автономном режиме. Люди часто не осознают, как слова могут ранить.
Когда вы высказываетесь, не думайте, что вам нужно защищать всех — это слишком много. Вам просто нужно заботиться о вас. Если вы не знаете этого человека или у вас нет возможности поговорить с ним наедине, лучше уйти. Это для вашей же безопасности и душевного спокойствия.
Принимать меры
Если есть возможность связаться с людьми за пределами вашего сообщества, сделайте это. Присоединяйтесь к группам или организациям, которые предлагают мирные и продуманные способы борьбы с предрассудками. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Даже если вы не являетесь частью меньшинства или культуры, на которую навешивают ярлык, вы все равно можете быть союзником. Подумайте о том, чтобы пожертвовать или стать волонтером в организациях, которые работают над тем, чтобы покончить с предрассудками. Это включает:
Обучайте своих детей
Дети часто видят предрассудки или становятся их жертвами. Пусть они знают с раннего возраста, что в мире есть предрассудки и почему. Расскажите им, чем люди отличаются и чем они похожи. Если у них есть вопросы, основанные на активности вокруг них или в средствах массовой информации, не обходите проблему стороной. Будьте предельно ясны в соответствии с возрастом. Поговорите о предубеждении и о том, как оно влияет на других, когда оно случается. Будьте осторожны, чтобы не свалить вину на целую группу людей.
Все формы дискриминации — неприятная часть нашего мира, но ее можно уменьшить с помощью образования и открытого сердца. Ваше усиленное чувство собственного достоинства унесет вас далеко.
Резюме
- Развивайте устойчивость.
- Поговори об этом.
- Действовать.
Смысл предубеждения в том, чтобы предвзято судить. Это иметь предубеждение против человека или группы без какой-либо реальной причины. Это может быть раса, пол, сексуальная ориентация, национальность, религия, возраст, инвалидность, политические взгляды и многое другое. Формы дискриминации включают, например, преступления на почве ненависти, расовое профилирование и дискриминацию в отношении определенных кандидатов на работу.
Знайте, что вашей психике может быть тяжело справляться с продолжающейся дискриминацией. Даже если вам кажется, что вы отмахиваетесь от него, это может вызвать эмоциональный стресс. Это может привести к проблемам в школе, на работе или в отношениях. Что вы можете сделать, если вы, ваша семья или сообщество стали жертвой предрассудков?
Повышение устойчивости
Для начала взгляните на то, что произошло, и что вам нужно сделать, чтобы сделать его лучше:
- Признайте, что событие произошло и что это нормально, что оно вас расстроило.
- Если это событие не произошло непосредственно с вами, изучите факты, прежде чем действовать.
- Знайте, что на самом деле это не о вас, а о другом человеке.
- Позаботьтесь о своем разуме и теле.
- Ищите группы или сообщества, которые требуют перемен.
- Окружите себя позитивными людьми в подобных обстоятельствах.
Говорить об этом
Расскажите другим, что произошло и как вы себя чувствовали. Ваша семья и друзья могут предложить поддержку. Даже если они этого не поймут, они, скорее всего, захотят поддержать вас. Если вам трудно забыть об этом событии или оно часто приходит вам на ум, обратитесь за помощью к консультанту, священнику или другому доверенному лицу.
Если любимый человек говорит что-то, что причиняет вам боль, скажите ему об этом. Если ваш сосед размещает в сети что-то оскорбительное, сообщите ей об этом в автономном режиме. Люди часто не осознают, как слова могут ранить.
Когда вы высказываетесь, не думайте, что вам нужно защищать всех — это слишком много. Вам просто нужно заботиться о вас. Если вы не знаете этого человека или у вас нет возможности поговорить с ним наедине, лучше уйти. Это для вашей же безопасности и душевного спокойствия.
Принимать меры
Если есть возможность связаться с людьми за пределами вашего сообщества, сделайте это. Присоединяйтесь к группам или организациям, которые предлагают мирные и продуманные способы борьбы с предрассудками. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Даже если вы не являетесь частью меньшинства или культуры, на которую навешивают ярлык, вы все равно можете быть союзником. Подумайте о том, чтобы пожертвовать или стать волонтером в организациях, которые работают над тем, чтобы покончить с предрассудками. Это включает:
Обучайте своих детей
Дети часто видят предрассудки или становятся их жертвами. Пусть они знают с раннего возраста, что в мире есть предрассудки и почему. Расскажите им, чем люди отличаются и чем они похожи. Если у них есть вопросы, основанные на активности вокруг них или в средствах массовой информации, не обходите проблему стороной. Будьте предельно ясны в соответствии с возрастом. Поговорите о предубеждении и о том, как оно влияет на других, когда оно случается. Будьте осторожны, чтобы не свалить вину на целую группу людей.
Все формы дискриминации — неприятная часть нашего мира, но ее можно уменьшить с помощью образования и открытого сердца. Ваше усиленное чувство собственного достоинства унесет вас далеко.