Резюме
- Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь человеку, находящемуся в состоянии стресса, почувствовать себя лучше.
- Слушайте, задавайте вопросы, переключайте внимание на позитив и помогите ей успокоиться.
Мы можем чувствовать себя беспомощными, когда кто-то, кого мы любим, находится в состоянии стресса. Мы многие даже не совсем понимаем причину или уровень стресса.
Хотя определенный уровень стресса является нормальным, слишком большой может привести к физическому и эмоциональному заболеванию.
Когда мы видим, как близкий человек так борется, мы хотим помочь. Но что мы можем сделать? Возможно, мы не сможем решить чью-то проблему, и это не наша работа — справляться с чужим стрессом. Но если мы хотим помочь, есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы помочь ей почувствовать себя лучше.
Слушать
Эксперты говорят, что первое, что нам нужно сделать, это слушать. Уберите телефон, выключите телевизор и уделите ему все свое внимание. Сядьте или прогуляйтесь с любимым человеком в тихом месте, чтобы ничто не отвлекало вас. Ошибка, которую мы часто совершаем с детьми, состоит в том, что мы сначала пытаемся предложить решение, а не сначала выслушиваем. Людям нужно выпустить. Они хотят чувствовать услышан. Они, вероятно, знают, как справиться со стрессом, но сначала им нужно пережить все это эмоционально.
Задавать вопросы
Никто на самом деле не знает, что думает другой человек или чувствует. Единственный способ узнать это - наблюдать и задать хорошие вопросы. Вопросы не должны заставлять людей чувствовать себя плохо или виноваты, но заставить их открыться. Спрашивайте что-то вроде: Как ты себя чувствуешь? Что ты думаешь? Как твой сон? Вы едите достаточно? Вы были у врача? Чем я могу помочь?
Помогите ей успокоиться
Постарайтесь успокоить ее, делая медленные глубокие вдохи с долгим медленным выдохом. Принеси ей стакан воды и немного еды. Заставьте ее двигаться. Прогуляйтесь снаружи. Сидеть или гулять в парке среди деревьев и природы может быть очень успокаивающим. Предложите ей тихое место, чтобы спокойно лечь или посидеть.
Переключите внимание на позитив
Почти ничего, все плохо. Помогите человеку увидеть некоторые положительные моменты. Например, если коллеге трудно сказать: «Ты хорошая дочь и хороший друг». Это поможет ей увидеть светлую сторону и более широкую картину.
Люди, находящиеся в состоянии стресса, часто думают, что худшее уже не за горами. Помогите им увидеть другие варианты. Проблемы на работе не означают, что он станет бездомным. Разрыв с кем-то не означает, что она навсегда останется одна.
Что не говорить и не делать
Не предлагайте простых решений, таких как «расслабиться», «расслабиться» или «отвлечься». Не поддавайтесь искушению сказать: «Многим людям хуже, чем вам». Стресс и тревога — это реальные физические и психические состояния, для улучшения которых требуется работа, помощь и время.
Не берите его в стрессовые ситуации, такие как шумные вечеринки или бары. Избегайте алкоголя и слишком большого количества кофеина.
Помощь
Предлагайте практическую помощь, где можете. Некоторые идеи включают в себя:
- Летние мероприятия для ребят из групп Discovery
- Выполнение поручений
- Помощь по дому
- Упражнения с ней
Помните, самое важное, что вы можете сделать, это слушать, проводить с ним время и поддерживать контакт.
Вот некоторые признаки того, что кому-то нужна профессиональная помощь:
- Злоупотребление наркотиками и алкоголем
- Не ест и не спит
- Выражение агрессивных мыслей
- Чувство безнадежности
Для получения дополнительной информации позвоните по бесплатному номеру, указанному на этом сайте.
Резюме
- Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь человеку, находящемуся в состоянии стресса, почувствовать себя лучше.
- Слушайте, задавайте вопросы, переключайте внимание на позитив и помогите ей успокоиться.
Мы можем чувствовать себя беспомощными, когда кто-то, кого мы любим, находится в состоянии стресса. Мы многие даже не совсем понимаем причину или уровень стресса.
Хотя определенный уровень стресса является нормальным, слишком большой может привести к физическому и эмоциональному заболеванию.
Когда мы видим, как близкий человек так борется, мы хотим помочь. Но что мы можем сделать? Возможно, мы не сможем решить чью-то проблему, и это не наша работа — справляться с чужим стрессом. Но если мы хотим помочь, есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы помочь ей почувствовать себя лучше.
Слушать
Эксперты говорят, что первое, что нам нужно сделать, это слушать. Уберите телефон, выключите телевизор и уделите ему все свое внимание. Сядьте или прогуляйтесь с любимым человеком в тихом месте, чтобы ничто не отвлекало вас. Ошибка, которую мы часто совершаем с детьми, состоит в том, что мы сначала пытаемся предложить решение, а не сначала выслушиваем. Людям нужно выпустить. Они хотят чувствовать услышан. Они, вероятно, знают, как справиться со стрессом, но сначала им нужно пережить все это эмоционально.
Задавать вопросы
Никто на самом деле не знает, что думает другой человек или чувствует. Единственный способ узнать это - наблюдать и задать хорошие вопросы. Вопросы не должны заставлять людей чувствовать себя плохо или виноваты, но заставить их открыться. Спрашивайте что-то вроде: Как ты себя чувствуешь? Что ты думаешь? Как твой сон? Вы едите достаточно? Вы были у врача? Чем я могу помочь?
Помогите ей успокоиться
Постарайтесь успокоить ее, делая медленные глубокие вдохи с долгим медленным выдохом. Принеси ей стакан воды и немного еды. Заставьте ее двигаться. Прогуляйтесь снаружи. Сидеть или гулять в парке среди деревьев и природы может быть очень успокаивающим. Предложите ей тихое место, чтобы спокойно лечь или посидеть.
Переключите внимание на позитив
Почти ничего, все плохо. Помогите человеку увидеть некоторые положительные моменты. Например, если коллеге трудно сказать: «Ты хорошая дочь и хороший друг». Это поможет ей увидеть светлую сторону и более широкую картину.
Люди, находящиеся в состоянии стресса, часто думают, что худшее уже не за горами. Помогите им увидеть другие варианты. Проблемы на работе не означают, что он станет бездомным. Разрыв с кем-то не означает, что она навсегда останется одна.
Что не говорить и не делать
Не предлагайте простых решений, таких как «расслабиться», «расслабиться» или «отвлечься». Не поддавайтесь искушению сказать: «Многим людям хуже, чем вам». Стресс и тревога — это реальные физические и психические состояния, для улучшения которых требуется работа, помощь и время.
Не берите его в стрессовые ситуации, такие как шумные вечеринки или бары. Избегайте алкоголя и слишком большого количества кофеина.
Помощь
Предлагайте практическую помощь, где можете. Некоторые идеи включают в себя:
- Летние мероприятия для ребят из групп Discovery
- Выполнение поручений
- Помощь по дому
- Упражнения с ней
Помните, самое важное, что вы можете сделать, это слушать, проводить с ним время и поддерживать контакт.
Вот некоторые признаки того, что кому-то нужна профессиональная помощь:
- Злоупотребление наркотиками и алкоголем
- Не ест и не спит
- Выражение агрессивных мыслей
- Чувство безнадежности
Для получения дополнительной информации позвоните по бесплатному номеру, указанному на этом сайте.
Резюме
- Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь человеку, находящемуся в состоянии стресса, почувствовать себя лучше.
- Слушайте, задавайте вопросы, переключайте внимание на позитив и помогите ей успокоиться.
Мы можем чувствовать себя беспомощными, когда кто-то, кого мы любим, находится в состоянии стресса. Мы многие даже не совсем понимаем причину или уровень стресса.
Хотя определенный уровень стресса является нормальным, слишком большой может привести к физическому и эмоциональному заболеванию.
Когда мы видим, как близкий человек так борется, мы хотим помочь. Но что мы можем сделать? Возможно, мы не сможем решить чью-то проблему, и это не наша работа — справляться с чужим стрессом. Но если мы хотим помочь, есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы помочь ей почувствовать себя лучше.
Слушать
Эксперты говорят, что первое, что нам нужно сделать, это слушать. Уберите телефон, выключите телевизор и уделите ему все свое внимание. Сядьте или прогуляйтесь с любимым человеком в тихом месте, чтобы ничто не отвлекало вас. Ошибка, которую мы часто совершаем с детьми, состоит в том, что мы сначала пытаемся предложить решение, а не сначала выслушиваем. Людям нужно выпустить. Они хотят чувствовать услышан. Они, вероятно, знают, как справиться со стрессом, но сначала им нужно пережить все это эмоционально.
Задавать вопросы
Никто на самом деле не знает, что думает другой человек или чувствует. Единственный способ узнать это - наблюдать и задать хорошие вопросы. Вопросы не должны заставлять людей чувствовать себя плохо или виноваты, но заставить их открыться. Спрашивайте что-то вроде: Как ты себя чувствуешь? Что ты думаешь? Как твой сон? Вы едите достаточно? Вы были у врача? Чем я могу помочь?
Помогите ей успокоиться
Постарайтесь успокоить ее, делая медленные глубокие вдохи с долгим медленным выдохом. Принеси ей стакан воды и немного еды. Заставьте ее двигаться. Прогуляйтесь снаружи. Сидеть или гулять в парке среди деревьев и природы может быть очень успокаивающим. Предложите ей тихое место, чтобы спокойно лечь или посидеть.
Переключите внимание на позитив
Почти ничего, все плохо. Помогите человеку увидеть некоторые положительные моменты. Например, если коллеге трудно сказать: «Ты хорошая дочь и хороший друг». Это поможет ей увидеть светлую сторону и более широкую картину.
Люди, находящиеся в состоянии стресса, часто думают, что худшее уже не за горами. Помогите им увидеть другие варианты. Проблемы на работе не означают, что он станет бездомным. Разрыв с кем-то не означает, что она навсегда останется одна.
Что не говорить и не делать
Не предлагайте простых решений, таких как «расслабиться», «расслабиться» или «отвлечься». Не поддавайтесь искушению сказать: «Многим людям хуже, чем вам». Стресс и тревога — это реальные физические и психические состояния, для улучшения которых требуется работа, помощь и время.
Не берите его в стрессовые ситуации, такие как шумные вечеринки или бары. Избегайте алкоголя и слишком большого количества кофеина.
Помощь
Предлагайте практическую помощь, где можете. Некоторые идеи включают в себя:
- Летние мероприятия для ребят из групп Discovery
- Выполнение поручений
- Помощь по дому
- Упражнения с ней
Помните, самое важное, что вы можете сделать, это слушать, проводить с ним время и поддерживать контакт.
Вот некоторые признаки того, что кому-то нужна профессиональная помощь:
- Злоупотребление наркотиками и алкоголем
- Не ест и не спит
- Выражение агрессивных мыслей
- Чувство безнадежности
Для получения дополнительной информации позвоните по бесплатному номеру, указанному на этом сайте.