За что ты благодарен? Благодарность жизненно важна для счастливой жизни. Это хорошо для вашего тела, вашего ума и ваших отношений. Исследования показывают, что некоторые из преимуществ отношения благодарности:
Физические:
- Улучшение сна
- Пониженное кровяное давление
- Сильнее иммунной системы
Психологические:
- Больше радости, счастья и удовольствия
- Повышенная способность справляться со стрессом
- Ощущение смысла и цели
Социальные:
- Чувствовать себя менее одиноким и изолированным
- Повышенная способность прощать и чувствовать себя полезным, щедрым и сострадательным
- Другие хотят проводить с вами время, потому что с вами приятно находиться.
Чувство благодарности не означает, что вы игнорируете негативные аспекты жизни; это означает, что вы находите хорошее в жизни, несмотря на препятствия и проблемы. С практикой чувство благодарности может стать привычкой.
Научитесь быть более благодарным
Есть простые и эффективные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы научиться проявлять благодарность:
- Ведите дневник благодарности — ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
- Сделайте визит благодарности, написав и доставив благодарственное письмо другу или члену семьи.
- Намеренно ищите положительные результаты.
- Скажи спасибо".
- Улыбка.
- Найдите юмор в неожиданных местах.
- Подумайте о трудном периоде в вашей жизни и о том, как вы его пережили.
- Не все индивидуально. Ищите общую картину и думайте, что все, что происходит, может не иметь к вам никакого отношения.
- Подумайте о том, что происходит в вашей жизни правильно.
- Будь учеником жизни. Неудача может стать прекрасной возможностью для роста и обучения.
За что ты благодарен? Благодарность жизненно важна для счастливой жизни. Это хорошо для вашего тела, вашего ума и ваших отношений. Исследования показывают, что некоторые из преимуществ отношения благодарности:
Физические:
- Улучшение сна
- Пониженное кровяное давление
- Сильнее иммунной системы
Психологические:
- Больше радости, счастья и удовольствия
- Повышенная способность справляться со стрессом
- Ощущение смысла и цели
Социальные:
- Чувствовать себя менее одиноким и изолированным
- Повышенная способность прощать и чувствовать себя полезным, щедрым и сострадательным
- Другие хотят проводить с вами время, потому что с вами приятно находиться.
Чувство благодарности не означает, что вы игнорируете негативные аспекты жизни; это означает, что вы находите хорошее в жизни, несмотря на препятствия и проблемы. С практикой чувство благодарности может стать привычкой.
Научитесь быть более благодарным
Есть простые и эффективные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы научиться проявлять благодарность:
- Ведите дневник благодарности — ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
- Сделайте визит благодарности, написав и доставив благодарственное письмо другу или члену семьи.
- Намеренно ищите положительные результаты.
- Скажи спасибо".
- Улыбка.
- Найдите юмор в неожиданных местах.
- Подумайте о трудном периоде в вашей жизни и о том, как вы его пережили.
- Не все индивидуально. Ищите общую картину и думайте, что все, что происходит, может не иметь к вам никакого отношения.
- Подумайте о том, что происходит в вашей жизни правильно.
- Будь учеником жизни. Неудача может стать прекрасной возможностью для роста и обучения.
За что ты благодарен? Благодарность жизненно важна для счастливой жизни. Это хорошо для вашего тела, вашего ума и ваших отношений. Исследования показывают, что некоторые из преимуществ отношения благодарности:
Физические:
- Улучшение сна
- Пониженное кровяное давление
- Сильнее иммунной системы
Психологические:
- Больше радости, счастья и удовольствия
- Повышенная способность справляться со стрессом
- Ощущение смысла и цели
Социальные:
- Чувствовать себя менее одиноким и изолированным
- Повышенная способность прощать и чувствовать себя полезным, щедрым и сострадательным
- Другие хотят проводить с вами время, потому что с вами приятно находиться.
Чувство благодарности не означает, что вы игнорируете негативные аспекты жизни; это означает, что вы находите хорошее в жизни, несмотря на препятствия и проблемы. С практикой чувство благодарности может стать привычкой.
Научитесь быть более благодарным
Есть простые и эффективные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы научиться проявлять благодарность:
- Ведите дневник благодарности — ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
- Сделайте визит благодарности, написав и доставив благодарственное письмо другу или члену семьи.
- Намеренно ищите положительные результаты.
- Скажи спасибо".
- Улыбка.
- Найдите юмор в неожиданных местах.
- Подумайте о трудном периоде в вашей жизни и о том, как вы его пережили.
- Не все индивидуально. Ищите общую картину и думайте, что все, что происходит, может не иметь к вам никакого отношения.
- Подумайте о том, что происходит в вашей жизни правильно.
- Будь учеником жизни. Неудача может стать прекрасной возможностью для роста и обучения.