Резюме
- Тщательно обдумайте решение.
- Создайте систему поддержки.
- Четко обозначьте свои границы.
Иногда необходимо навсегда отделиться от членов семьи. Это серьезное решение, которое может иметь нежелательные последствия для вас или членов вашей семьи. Определенные действия или мысли всегда будут напоминать вам об этом человеке. Вам может казаться, что они все еще связаны с вашей жизнью.
По этой причине часто лучше попытаться «управлять» отношениями. Прежде чем полностью разорвать связи, попробуйте решить, как вы можете их обойти, или установите границы.
Установка границ
Вы не можете ожидать «исправления». Цель - отношения, в которых токсичные составляющие не проникают в вашу жизнь. Для этого создайте систему поддержки из членов семьи, друзей и / или консультанта по психическому здоровью. Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Это также может помочь вам обсудить ваши отношения здоровым образом.
Посмотрите на отношения и решите, какие ценности, черты и поведение вам нравятся в этом человеке. Какие из них вам не нравятся?
Спросите себя, чего вы хотите от отношений. Какое общение в этом поможет? Можно ли видеть этого человека на праздниках? Говорить по телефону несколько раз в год?
Один из способов помочь в этом разобраться - это трилогия письмо где вы отвечаете на эти вопросы:
- О чем ты сожалеешь о своих отношениях?
- Что вас не устраивает в этом человеке?
- Что ты в нем ценишь?
Вам не нужно показывать письмо человеку. Это поможет вам ясно мыслить. Если вы решите поделиться письмом или содержащимися в нем идеями, не ожидайте, что человек изменится. Вы делитесь тем, что вам нужно сказать, чтобы оставаться за пределами своих границ. Это дает вам возможность выразить себя в последний раз.
Если вы думаете, что разговор с человеком приведет к спору, отправьте ему письмо. Включите четкую цель, например: «Мы можем вернуться к этому в определенный момент, если случатся x, y и z» или «Мне нужно от вас пространство на определенное время».
Разрыв отношений
Иногда отношения являются оскорбительными и требуют полного прекращения. В других случаях вы можете захотеть продолжить отношения, но другой человек не будет уважать ваши пределы. Если вы пробовали другие варианты и тщательно обдумывали, это может быть правильным решением. Когда вы полностью разорвете галстуки, найдите время, чтобы скорбеть. Положитесь на вашу систему поддержки. Заботьтесь о себе, как о человеке, который только что потерял любимого человека.
Заживление займет некоторое время. Время, необходимое для частичного выздоровления, зависит от реакции других членов вашей семьи.
Объясняя свое решение другим
Не ждите, что семья встанет на чью-то сторону или полностью поймет ваши причины. У всех разные отношения с человеком. Вместо этого попросите их уважать ваше решение.
Вы также можете установить границы с другими членами семьи. Подумайте о том, что вам удобно обсуждать. Также убедитесь, что уважаете конфиденциальность человека, которого вы отсекаете. Скажите им, что вы много думали над этим, но не чувствуете, что вам нужно все перефразировать или полностью объяснять себя.
Это может быть очень тяжело для членов семьи, которые чувствуют, что им нужно идти по канату, чтобы уважать границы и правила каждого. Будьте терпеливы и дайте людям время приспособиться к вашим желаниям. Простите их, если они делают что-то, что вам не нравится.
Работа с семейными функциями
Если вы хотели бы присутствовать на каком-либо особом мероприятии, например, на свадьбе, поговорите с хозяевами. Скажите им, что вам удобно. У вас есть выбор, участвовать или нет. Не ждите, что хозяева будут судить или позаботятся о вас. Четкое общение и уважение важны для разрешения такой ситуации.
Резюме
- Тщательно обдумайте решение.
- Создайте систему поддержки.
- Четко обозначьте свои границы.
Иногда необходимо навсегда отделиться от членов семьи. Это серьезное решение, которое может иметь нежелательные последствия для вас или членов вашей семьи. Определенные действия или мысли всегда будут напоминать вам об этом человеке. Вам может казаться, что они все еще связаны с вашей жизнью.
По этой причине часто лучше попытаться «управлять» отношениями. Прежде чем полностью разорвать связи, попробуйте решить, как вы можете их обойти, или установите границы.
Установка границ
Вы не можете ожидать «исправления». Цель - отношения, в которых токсичные составляющие не проникают в вашу жизнь. Для этого создайте систему поддержки из членов семьи, друзей и / или консультанта по психическому здоровью. Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Это также может помочь вам обсудить ваши отношения здоровым образом.
Посмотрите на отношения и решите, какие ценности, черты и поведение вам нравятся в этом человеке. Какие из них вам не нравятся?
Спросите себя, чего вы хотите от отношений. Какое общение в этом поможет? Можно ли видеть этого человека на праздниках? Говорить по телефону несколько раз в год?
Один из способов помочь в этом разобраться - это трилогия письмо где вы отвечаете на эти вопросы:
- О чем ты сожалеешь о своих отношениях?
- Что вас не устраивает в этом человеке?
- Что ты в нем ценишь?
Вам не нужно показывать письмо человеку. Это поможет вам ясно мыслить. Если вы решите поделиться письмом или содержащимися в нем идеями, не ожидайте, что человек изменится. Вы делитесь тем, что вам нужно сказать, чтобы оставаться за пределами своих границ. Это дает вам возможность выразить себя в последний раз.
Если вы думаете, что разговор с человеком приведет к спору, отправьте ему письмо. Включите четкую цель, например: «Мы можем вернуться к этому в определенный момент, если случатся x, y и z» или «Мне нужно от вас пространство на определенное время».
Разрыв отношений
Иногда отношения являются оскорбительными и требуют полного прекращения. В других случаях вы можете захотеть продолжить отношения, но другой человек не будет уважать ваши пределы. Если вы пробовали другие варианты и тщательно обдумывали, это может быть правильным решением. Когда вы полностью разорвете галстуки, найдите время, чтобы скорбеть. Положитесь на вашу систему поддержки. Заботьтесь о себе, как о человеке, который только что потерял любимого человека.
Заживление займет некоторое время. Время, необходимое для частичного выздоровления, зависит от реакции других членов вашей семьи.
Объясняя свое решение другим
Не ждите, что семья встанет на чью-то сторону или полностью поймет ваши причины. У всех разные отношения с человеком. Вместо этого попросите их уважать ваше решение.
Вы также можете установить границы с другими членами семьи. Подумайте о том, что вам удобно обсуждать. Также убедитесь, что уважаете конфиденциальность человека, которого вы отсекаете. Скажите им, что вы много думали над этим, но не чувствуете, что вам нужно все перефразировать или полностью объяснять себя.
Это может быть очень тяжело для членов семьи, которые чувствуют, что им нужно идти по канату, чтобы уважать границы и правила каждого. Будьте терпеливы и дайте людям время приспособиться к вашим желаниям. Простите их, если они делают что-то, что вам не нравится.
Работа с семейными функциями
Если вы хотели бы присутствовать на каком-либо особом мероприятии, например, на свадьбе, поговорите с хозяевами. Скажите им, что вам удобно. У вас есть выбор, участвовать или нет. Не ждите, что хозяева будут судить или позаботятся о вас. Четкое общение и уважение важны для разрешения такой ситуации.
Резюме
- Тщательно обдумайте решение.
- Создайте систему поддержки.
- Четко обозначьте свои границы.
Иногда необходимо навсегда отделиться от членов семьи. Это серьезное решение, которое может иметь нежелательные последствия для вас или членов вашей семьи. Определенные действия или мысли всегда будут напоминать вам об этом человеке. Вам может казаться, что они все еще связаны с вашей жизнью.
По этой причине часто лучше попытаться «управлять» отношениями. Прежде чем полностью разорвать связи, попробуйте решить, как вы можете их обойти, или установите границы.
Установка границ
Вы не можете ожидать «исправления». Цель - отношения, в которых токсичные составляющие не проникают в вашу жизнь. Для этого создайте систему поддержки из членов семьи, друзей и / или консультанта по психическому здоровью. Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Это также может помочь вам обсудить ваши отношения здоровым образом.
Посмотрите на отношения и решите, какие ценности, черты и поведение вам нравятся в этом человеке. Какие из них вам не нравятся?
Спросите себя, чего вы хотите от отношений. Какое общение в этом поможет? Можно ли видеть этого человека на праздниках? Говорить по телефону несколько раз в год?
Один из способов помочь в этом разобраться - это трилогия письмо где вы отвечаете на эти вопросы:
- О чем ты сожалеешь о своих отношениях?
- Что вас не устраивает в этом человеке?
- Что ты в нем ценишь?
Вам не нужно показывать письмо человеку. Это поможет вам ясно мыслить. Если вы решите поделиться письмом или содержащимися в нем идеями, не ожидайте, что человек изменится. Вы делитесь тем, что вам нужно сказать, чтобы оставаться за пределами своих границ. Это дает вам возможность выразить себя в последний раз.
Если вы думаете, что разговор с человеком приведет к спору, отправьте ему письмо. Включите четкую цель, например: «Мы можем вернуться к этому в определенный момент, если случатся x, y и z» или «Мне нужно от вас пространство на определенное время».
Разрыв отношений
Иногда отношения являются оскорбительными и требуют полного прекращения. В других случаях вы можете захотеть продолжить отношения, но другой человек не будет уважать ваши пределы. Если вы пробовали другие варианты и тщательно обдумывали, это может быть правильным решением. Когда вы полностью разорвете галстуки, найдите время, чтобы скорбеть. Положитесь на вашу систему поддержки. Заботьтесь о себе, как о человеке, который только что потерял любимого человека.
Заживление займет некоторое время. Время, необходимое для частичного выздоровления, зависит от реакции других членов вашей семьи.
Объясняя свое решение другим
Не ждите, что семья встанет на чью-то сторону или полностью поймет ваши причины. У всех разные отношения с человеком. Вместо этого попросите их уважать ваше решение.
Вы также можете установить границы с другими членами семьи. Подумайте о том, что вам удобно обсуждать. Также убедитесь, что уважаете конфиденциальность человека, которого вы отсекаете. Скажите им, что вы много думали над этим, но не чувствуете, что вам нужно все перефразировать или полностью объяснять себя.
Это может быть очень тяжело для членов семьи, которые чувствуют, что им нужно идти по канату, чтобы уважать границы и правила каждого. Будьте терпеливы и дайте людям время приспособиться к вашим желаниям. Простите их, если они делают что-то, что вам не нравится.
Работа с семейными функциями
Если вы хотели бы присутствовать на каком-либо особом мероприятии, например, на свадьбе, поговорите с хозяевами. Скажите им, что вам удобно. У вас есть выбор, участвовать или нет. Не ждите, что хозяева будут судить или позаботятся о вас. Четкое общение и уважение важны для разрешения такой ситуации.