Резюме
- Перейти к источнику.
- Проконсультируйтесь со своим куратором.
- Заглянуть внутрь.
- Развивайте свои источники новостей.
- Выбери свои битвы.
Вы когда-нибудь задерживались так близко (представьте, что ваши большой и указательный пальцы на расстоянии одного миллиметра друг от друга) к крайнему сроку, потому что кто-то все еще не дал вам последнюю ключевую информацию, необходимую для завершения вашего проекта? Это может быть кто-то из бухгалтерии, маркетинга или информационных служб, с которым вы никогда не сможете связаться, и ваш «грелка для стульев» может стать расходным материалом, если вы не доставите его вовремя. Хуже того, такое разочарование может привести к выгоранию.
То, что начиналось как сложная работа, каким-то образом превратилось в напряженную. Большинство экспертов в области поведения сходятся во мнении, что вызов не только заряжает нас психологически и физиологически, но и побуждает нас осваивать новые навыки и совершенствоваться в своей работе. После решения задачи мы чувствуем себя расслабленными и удовлетворенными. Именно тогда мы, как правило, наиболее продуктивны. Но когда вызов превращается в требования, которые невозможно выполнить, расслабление превращается в усталость, удовлетворение превращается в тревогу, и мы чувствуем стресс.
Вот несколько советов, как избежать эмоционального выгорания, получая необходимую информацию и сохраняя спокойствие:
- Перейти прямо к источнику. В сегодняшней корпоративной культуре, все более ориентированной на команду, вполне допустимо напрямую обращаться к источнику информации. Спокойно объясните свою ситуацию и выслушайте ответ другого человека. Возможно, вместе вы найдете творческое решение.
- Проконсультируйтесь со своим куратором, если вы не можете решить это самостоятельно. Определив человека или отдел, у которого есть необходимая вам информация, обратитесь к своему непосредственному руководителю и позитивно и конструктивно обсудите свою ситуацию. Подведите итоги проекта, над которым вы работаете, опишите, что поставлено на карту, и перечислите шаги, которые вы предприняли, чтобы получить необходимую информацию. Также передайте то, что вы чувствуете и испытываете.
- Заглянуть внутрь. Поймите, что выгорание не всегда является результатом переутомления; это продукт разочарования обстоятельствами. Переоцените и примите во внимание. Могли бы вы предотвратить такой кризис с помощью лучшего планирования? Вам нужно обучение тайм-менеджменту? Вы человек типа А, который настаивает на том, чтобы со всем справляться самостоятельно?
- Развивайте свои источники новостей. Общайтесь с коллегами и обсуждайте опыт и идеи. Вы получите информацию и представление о компании и отрасли, которые могут быть полезны вам в вашей работе.
- Тщательно выбирайте сражения, оружие и стратегии. Вспомните высказывание квакеров: «Перед лицом сильного ветра позволь мне быть травинкой. Перед лицом крепких стен позволь мне быть порывом ветра».
Резюме
- Перейти к источнику.
- Проконсультируйтесь со своим куратором.
- Заглянуть внутрь.
- Развивайте свои источники новостей.
- Выбери свои битвы.
Вы когда-нибудь задерживались так близко (представьте, что ваши большой и указательный пальцы на расстоянии одного миллиметра друг от друга) к крайнему сроку, потому что кто-то все еще не дал вам последнюю ключевую информацию, необходимую для завершения вашего проекта? Это может быть кто-то из бухгалтерии, маркетинга или информационных служб, с которым вы никогда не сможете связаться, и ваш «грелка для стульев» может стать расходным материалом, если вы не доставите его вовремя. Хуже того, такое разочарование может привести к выгоранию.
То, что начиналось как сложная работа, каким-то образом превратилось в напряженную. Большинство экспертов в области поведения сходятся во мнении, что вызов не только заряжает нас психологически и физиологически, но и побуждает нас осваивать новые навыки и совершенствоваться в своей работе. После решения задачи мы чувствуем себя расслабленными и удовлетворенными. Именно тогда мы, как правило, наиболее продуктивны. Но когда вызов превращается в требования, которые невозможно выполнить, расслабление превращается в усталость, удовлетворение превращается в тревогу, и мы чувствуем стресс.
Вот несколько советов, как избежать эмоционального выгорания, получая необходимую информацию и сохраняя спокойствие:
- Перейти прямо к источнику. В сегодняшней корпоративной культуре, все более ориентированной на команду, вполне допустимо напрямую обращаться к источнику информации. Спокойно объясните свою ситуацию и выслушайте ответ другого человека. Возможно, вместе вы найдете творческое решение.
- Проконсультируйтесь со своим куратором, если вы не можете решить это самостоятельно. Определив человека или отдел, у которого есть необходимая вам информация, обратитесь к своему непосредственному руководителю и позитивно и конструктивно обсудите свою ситуацию. Подведите итоги проекта, над которым вы работаете, опишите, что поставлено на карту, и перечислите шаги, которые вы предприняли, чтобы получить необходимую информацию. Также передайте то, что вы чувствуете и испытываете.
- Заглянуть внутрь. Поймите, что выгорание не всегда является результатом переутомления; это продукт разочарования обстоятельствами. Переоцените и примите во внимание. Могли бы вы предотвратить такой кризис с помощью лучшего планирования? Вам нужно обучение тайм-менеджменту? Вы человек типа А, который настаивает на том, чтобы со всем справляться самостоятельно?
- Развивайте свои источники новостей. Общайтесь с коллегами и обсуждайте опыт и идеи. Вы получите информацию и представление о компании и отрасли, которые могут быть полезны вам в вашей работе.
- Тщательно выбирайте сражения, оружие и стратегии. Вспомните высказывание квакеров: «Перед лицом сильного ветра позволь мне быть травинкой. Перед лицом крепких стен позволь мне быть порывом ветра».
Резюме
- Перейти к источнику.
- Проконсультируйтесь со своим куратором.
- Заглянуть внутрь.
- Развивайте свои источники новостей.
- Выбери свои битвы.
Вы когда-нибудь задерживались так близко (представьте, что ваши большой и указательный пальцы на расстоянии одного миллиметра друг от друга) к крайнему сроку, потому что кто-то все еще не дал вам последнюю ключевую информацию, необходимую для завершения вашего проекта? Это может быть кто-то из бухгалтерии, маркетинга или информационных служб, с которым вы никогда не сможете связаться, и ваш «грелка для стульев» может стать расходным материалом, если вы не доставите его вовремя. Хуже того, такое разочарование может привести к выгоранию.
То, что начиналось как сложная работа, каким-то образом превратилось в напряженную. Большинство экспертов в области поведения сходятся во мнении, что вызов не только заряжает нас психологически и физиологически, но и побуждает нас осваивать новые навыки и совершенствоваться в своей работе. После решения задачи мы чувствуем себя расслабленными и удовлетворенными. Именно тогда мы, как правило, наиболее продуктивны. Но когда вызов превращается в требования, которые невозможно выполнить, расслабление превращается в усталость, удовлетворение превращается в тревогу, и мы чувствуем стресс.
Вот несколько советов, как избежать эмоционального выгорания, получая необходимую информацию и сохраняя спокойствие:
- Перейти прямо к источнику. В сегодняшней корпоративной культуре, все более ориентированной на команду, вполне допустимо напрямую обращаться к источнику информации. Спокойно объясните свою ситуацию и выслушайте ответ другого человека. Возможно, вместе вы найдете творческое решение.
- Проконсультируйтесь со своим куратором, если вы не можете решить это самостоятельно. Определив человека или отдел, у которого есть необходимая вам информация, обратитесь к своему непосредственному руководителю и позитивно и конструктивно обсудите свою ситуацию. Подведите итоги проекта, над которым вы работаете, опишите, что поставлено на карту, и перечислите шаги, которые вы предприняли, чтобы получить необходимую информацию. Также передайте то, что вы чувствуете и испытываете.
- Заглянуть внутрь. Поймите, что выгорание не всегда является результатом переутомления; это продукт разочарования обстоятельствами. Переоцените и примите во внимание. Могли бы вы предотвратить такой кризис с помощью лучшего планирования? Вам нужно обучение тайм-менеджменту? Вы человек типа А, который настаивает на том, чтобы со всем справляться самостоятельно?
- Развивайте свои источники новостей. Общайтесь с коллегами и обсуждайте опыт и идеи. Вы получите информацию и представление о компании и отрасли, которые могут быть полезны вам в вашей работе.
- Тщательно выбирайте сражения, оружие и стратегии. Вспомните высказывание квакеров: «Перед лицом сильного ветра позволь мне быть травинкой. Перед лицом крепких стен позволь мне быть порывом ветра».