Резюме
- Хроническая ревность разрушает отношения.
- Научитесь сообщать о проблемах.
- Развивайте самооценку.
Ревность может иметь некоторую ценность: она помогает нам сохранять бдительность к тем, кто может украсть нашу половинку или угрожает нашему статусу. Но в целом это отвратительная эмоция, которая гарантированно заставит вас чувствовать себя несчастным и — если это случается часто — разрушит отношения, которые вы стремитесь сохранить.
Ревность отличается от зависти тем, что мы завидую другим людям, когда мы хотим то, что есть у них: «Я завидую машине Тайлера» или «Я хочу место Саши в компании». Мы испытываем ревность, когда чувствуем угрозу, что кто-то может отобрать у нас что-то ценное, что, в свою очередь, заставляет нас действовать собственнически.
Ревность чаще всего связана с романтикой, но она может проявляться и в других отношениях. Родитель может завидовать отношениям своего ребенка с другим родственником. Дети могут завидовать, когда их лучший друг начинает играть с кем-то еще. Или мы можем «ревниво» охранять свое положение на работе, если чувствуем, что кто-то пытается проникнуть на нашу территорию.
Как ревность разрушает отношения
Многие из нас, кажется, любят и нуждаются в небольшом проявлении ревности со стороны значимого другого. Такие проявления показывают, что мы особенные, и что наш любимый человек достаточно ценит отношения, чтобы бороться за них. Иногда партнерша может спровоцировать ревность, потому что она проверяет прочность новых отношений, чтобы понять, стоит ли это усилий.
Проблема здесь в том, что эти маленькие действия «заставят их ревновать» могут превратиться в большие проблемы. Человек, склонный к ревности, может чувствовать постоянную угрозу. Это может привести к разрушающему отношения поведению, такому как крик, шпионаж, расспросы и контроль. В крайних случаях ревность приводит к насилию.
Содержит ревность
Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать свою ревность:
- Обратите внимание, когда к вам подкрадывается ревность. Если вы чувствуете это время от времени, это, вероятно, не проблема. Если вы часто испытываете ревность, то вам нужно предпринять шаги, чтобы понять, что не так. В первую очередь нужно смотреть на себя. Ревность часто является признаком неуверенности или какой-либо другой эмоциональной проблемы. Другими словами, проблема не в партнере, а в человеке, который испытывает хроническую ревность.
- Направьте свою энергию на то, чтобы сделать себя и свои отношения как можно лучше. Хроническая ревность часто является признаком низкой самооценки. Когда вы укрепляете свои отношения, свое положение на работе или свой статус — что бы вы ни стремились защитить, — тогда они будут противостоять повседневным угрозам, возникающим в жизни. Так что работайте над повышением самооценки. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и сделает вас более привлекательным как партнер или сотрудник.
- Различать реальные и предполагаемые угрозы. Проблема с ревностью заключается в том, что вы можете стать чрезмерно чувствительными к любым предполагаемым угрозам. Спросите себя: что в этой ситуации заставляет меня ревновать? Есть ли особые триггеры? Как я могу избежать некоторых или всех триггеров? Проецирую ли я прошлый опыт на мои нынешние отношения? Чего, по моему мнению, мне не хватает, но есть у моего соперника? Между хронической ревностью и паранойей тонкая грань.
Чувствуете ли вы ревность или являетесь жертвой ревности:
- Общайтесь — не играйте в манипулятивные игры. Сядьте и выскажите свои опасения.
- Чтобы сохранить отношения, сосредоточьтесь на позитиве — работайте над развитием доверия и сострадания.
- Изучите решение личных конфликтов с квалифицированным консультантом.
- Если ваш партнер ведет себя все более ревниво, и вы чувствуете физическую угрозу, обратитесь в организацию, занимающуюся домашним насилием, как за экстренной, так и за долгосрочной помощью.
Резюме
- Хроническая ревность разрушает отношения.
- Научитесь сообщать о проблемах.
- Развивайте самооценку.
Ревность может иметь некоторую ценность: она помогает нам сохранять бдительность к тем, кто может украсть нашу половинку или угрожает нашему статусу. Но в целом это отвратительная эмоция, которая гарантированно заставит вас чувствовать себя несчастным и — если это случается часто — разрушит отношения, которые вы стремитесь сохранить.
Ревность отличается от зависти тем, что мы завидую другим людям, когда мы хотим то, что есть у них: «Я завидую машине Тайлера» или «Я хочу место Саши в компании». Мы испытываем ревность, когда чувствуем угрозу, что кто-то может отобрать у нас что-то ценное, что, в свою очередь, заставляет нас действовать собственнически.
Ревность чаще всего связана с романтикой, но она может проявляться и в других отношениях. Родитель может завидовать отношениям своего ребенка с другим родственником. Дети могут завидовать, когда их лучший друг начинает играть с кем-то еще. Или мы можем «ревниво» охранять свое положение на работе, если чувствуем, что кто-то пытается проникнуть на нашу территорию.
Как ревность разрушает отношения
Многие из нас, кажется, любят и нуждаются в небольшом проявлении ревности со стороны значимого другого. Такие проявления показывают, что мы особенные, и что наш любимый человек достаточно ценит отношения, чтобы бороться за них. Иногда партнерша может спровоцировать ревность, потому что она проверяет прочность новых отношений, чтобы понять, стоит ли это усилий.
Проблема здесь в том, что эти маленькие действия «заставят их ревновать» могут превратиться в большие проблемы. Человек, склонный к ревности, может чувствовать постоянную угрозу. Это может привести к разрушающему отношения поведению, такому как крик, шпионаж, расспросы и контроль. В крайних случаях ревность приводит к насилию.
Содержит ревность
Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать свою ревность:
- Обратите внимание, когда к вам подкрадывается ревность. Если вы чувствуете это время от времени, это, вероятно, не проблема. Если вы часто испытываете ревность, то вам нужно предпринять шаги, чтобы понять, что не так. В первую очередь нужно смотреть на себя. Ревность часто является признаком неуверенности или какой-либо другой эмоциональной проблемы. Другими словами, проблема не в партнере, а в человеке, который испытывает хроническую ревность.
- Направьте свою энергию на то, чтобы сделать себя и свои отношения как можно лучше. Хроническая ревность часто является признаком низкой самооценки. Когда вы укрепляете свои отношения, свое положение на работе или свой статус — что бы вы ни стремились защитить, — тогда они будут противостоять повседневным угрозам, возникающим в жизни. Так что работайте над повышением самооценки. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и сделает вас более привлекательным как партнер или сотрудник.
- Различать реальные и предполагаемые угрозы. Проблема с ревностью заключается в том, что вы можете стать чрезмерно чувствительными к любым предполагаемым угрозам. Спросите себя: что в этой ситуации заставляет меня ревновать? Есть ли особые триггеры? Как я могу избежать некоторых или всех триггеров? Проецирую ли я прошлый опыт на мои нынешние отношения? Чего, по моему мнению, мне не хватает, но есть у моего соперника? Между хронической ревностью и паранойей тонкая грань.
Чувствуете ли вы ревность или являетесь жертвой ревности:
- Общайтесь — не играйте в манипулятивные игры. Сядьте и выскажите свои опасения.
- Чтобы сохранить отношения, сосредоточьтесь на позитиве — работайте над развитием доверия и сострадания.
- Изучите решение личных конфликтов с квалифицированным консультантом.
- Если ваш партнер ведет себя все более ревниво, и вы чувствуете физическую угрозу, обратитесь в организацию, занимающуюся домашним насилием, как за экстренной, так и за долгосрочной помощью.
Резюме
- Хроническая ревность разрушает отношения.
- Научитесь сообщать о проблемах.
- Развивайте самооценку.
Ревность может иметь некоторую ценность: она помогает нам сохранять бдительность к тем, кто может украсть нашу половинку или угрожает нашему статусу. Но в целом это отвратительная эмоция, которая гарантированно заставит вас чувствовать себя несчастным и — если это случается часто — разрушит отношения, которые вы стремитесь сохранить.
Ревность отличается от зависти тем, что мы завидую другим людям, когда мы хотим то, что есть у них: «Я завидую машине Тайлера» или «Я хочу место Саши в компании». Мы испытываем ревность, когда чувствуем угрозу, что кто-то может отобрать у нас что-то ценное, что, в свою очередь, заставляет нас действовать собственнически.
Ревность чаще всего связана с романтикой, но она может проявляться и в других отношениях. Родитель может завидовать отношениям своего ребенка с другим родственником. Дети могут завидовать, когда их лучший друг начинает играть с кем-то еще. Или мы можем «ревниво» охранять свое положение на работе, если чувствуем, что кто-то пытается проникнуть на нашу территорию.
Как ревность разрушает отношения
Многие из нас, кажется, любят и нуждаются в небольшом проявлении ревности со стороны значимого другого. Такие проявления показывают, что мы особенные, и что наш любимый человек достаточно ценит отношения, чтобы бороться за них. Иногда партнерша может спровоцировать ревность, потому что она проверяет прочность новых отношений, чтобы понять, стоит ли это усилий.
Проблема здесь в том, что эти маленькие действия «заставят их ревновать» могут превратиться в большие проблемы. Человек, склонный к ревности, может чувствовать постоянную угрозу. Это может привести к разрушающему отношения поведению, такому как крик, шпионаж, расспросы и контроль. В крайних случаях ревность приводит к насилию.
Содержит ревность
Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать свою ревность:
- Обратите внимание, когда к вам подкрадывается ревность. Если вы чувствуете это время от времени, это, вероятно, не проблема. Если вы часто испытываете ревность, то вам нужно предпринять шаги, чтобы понять, что не так. В первую очередь нужно смотреть на себя. Ревность часто является признаком неуверенности или какой-либо другой эмоциональной проблемы. Другими словами, проблема не в партнере, а в человеке, который испытывает хроническую ревность.
- Направьте свою энергию на то, чтобы сделать себя и свои отношения как можно лучше. Хроническая ревность часто является признаком низкой самооценки. Когда вы укрепляете свои отношения, свое положение на работе или свой статус — что бы вы ни стремились защитить, — тогда они будут противостоять повседневным угрозам, возникающим в жизни. Так что работайте над повышением самооценки. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и сделает вас более привлекательным как партнер или сотрудник.
- Различать реальные и предполагаемые угрозы. Проблема с ревностью заключается в том, что вы можете стать чрезмерно чувствительными к любым предполагаемым угрозам. Спросите себя: что в этой ситуации заставляет меня ревновать? Есть ли особые триггеры? Как я могу избежать некоторых или всех триггеров? Проецирую ли я прошлый опыт на мои нынешние отношения? Чего, по моему мнению, мне не хватает, но есть у моего соперника? Между хронической ревностью и паранойей тонкая грань.
Чувствуете ли вы ревность или являетесь жертвой ревности:
- Общайтесь — не играйте в манипулятивные игры. Сядьте и выскажите свои опасения.
- Чтобы сохранить отношения, сосредоточьтесь на позитиве — работайте над развитием доверия и сострадания.
- Изучите решение личных конфликтов с квалифицированным консультантом.
- Если ваш партнер ведет себя все более ревниво, и вы чувствуете физическую угрозу, обратитесь в организацию, занимающуюся домашним насилием, как за экстренной, так и за долгосрочной помощью.