Думаете записаться на занятия йогой? Миллионы американцев наслаждаются физическими и умственными преимуществами этой программы упражнений 2,000-летней давности. Слово «йога» происходит от санскритского термина, означающего «союз» или «соединение», и это то, к чему стремится йога — повысить осознание связи между вашим телом и разумом с помощью серии растяжек, положений и дыхательных упражнений.
Существует множество различных видов йоги, некоторые из которых делают упор на медитацию, а другие сосредоточены на повышении гибкости, поэтому спросите учителя йоги, который подходит именно вам. Беременные женщины или все, у кого есть особые проблемы со здоровьем, должны поговорить с врачом перед тем, как зарегистрироваться, и сообщить учителю йоги об особых условиях до начала занятий.
Кому стоит заниматься йогой?
Одна из замечательных особенностей йоги заключается в том, что ей может заниматься почти каждый, включая детей. В форме вы или не в форме, стары вы или молоды, йога — отличный способ укрепить мышцы и разум. Йога — это неаэробная форма упражнений (вы не будете прыгать вверх и вниз), но она способствует гибкости, силе и расслаблению.
Каковы физические преимущества?
Йога не утомительна, но все же имеет большую пользу для здоровья. Хотя она не может вылечить какое-либо заболевание, йога может помочь снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина и снизить риск связанных со стрессом проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, язва и бессонница. Сообщается, что он помогает увеличить силу и уменьшить боль у людей с синдромом запястного канала. Клиника Майо предлагает йогу людям с синдромом раздраженного кишечника, синдромом беспокойных ног, высоким кровяным давлением и мигренью.
Каковы умственные преимущества?
Йога увеличивает умственную, а также физическую гибкость. Большинство занятий включают серию упражнений на глубокое дыхание, часто заканчивающихся тем, что участники лежат на полу в состоянии покоя. Техники визуализации также используются для улучшения баланса между разумом и телом. Поскольку главной целью является расслабление и умиротворение, йога может снизить стресс и беспокойство, улучшить память и концентрацию и даже облегчить некоторые симптомы депрессии.
Где мне зарегистрироваться?
Большинство клубов здоровья предлагают занятия йогой, как и местные YMCA и YWCA, общественные центры и университеты. Спросите о квалификации вашего учителя, так как учителя йоги могут не быть медицинскими работниками и не иметь лицензии.
Сосредоточение йоги на связи между вашим разумом и телом означает, что оба они укрепляются. Еженедельные занятия йогой могут быть идеальным развлечением, если у вас плотный график, поэтому выделите время для себя и позаботьтесь о своем здоровье.
Думаете записаться на занятия йогой? Миллионы американцев наслаждаются физическими и умственными преимуществами этой программы упражнений 2,000-летней давности. Слово «йога» происходит от санскритского термина, означающего «союз» или «соединение», и это то, к чему стремится йога — повысить осознание связи между вашим телом и разумом с помощью серии растяжек, положений и дыхательных упражнений.
Существует множество различных видов йоги, некоторые из которых делают упор на медитацию, а другие сосредоточены на повышении гибкости, поэтому спросите учителя йоги, который подходит именно вам. Беременные женщины или все, у кого есть особые проблемы со здоровьем, должны поговорить с врачом перед тем, как зарегистрироваться, и сообщить учителю йоги об особых условиях до начала занятий.
Кому стоит заниматься йогой?
Одна из замечательных особенностей йоги заключается в том, что ей может заниматься почти каждый, включая детей. В форме вы или не в форме, стары вы или молоды, йога — отличный способ укрепить мышцы и разум. Йога — это неаэробная форма упражнений (вы не будете прыгать вверх и вниз), но она способствует гибкости, силе и расслаблению.
Каковы физические преимущества?
Йога не утомительна, но все же имеет большую пользу для здоровья. Хотя она не может вылечить какое-либо заболевание, йога может помочь снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина и снизить риск связанных со стрессом проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, язва и бессонница. Сообщается, что он помогает увеличить силу и уменьшить боль у людей с синдромом запястного канала. Клиника Майо предлагает йогу людям с синдромом раздраженного кишечника, синдромом беспокойных ног, высоким кровяным давлением и мигренью.
Каковы умственные преимущества?
Йога увеличивает умственную, а также физическую гибкость. Большинство занятий включают серию упражнений на глубокое дыхание, часто заканчивающихся тем, что участники лежат на полу в состоянии покоя. Техники визуализации также используются для улучшения баланса между разумом и телом. Поскольку главной целью является расслабление и умиротворение, йога может снизить стресс и беспокойство, улучшить память и концентрацию и даже облегчить некоторые симптомы депрессии.
Где мне зарегистрироваться?
Большинство клубов здоровья предлагают занятия йогой, как и местные YMCA и YWCA, общественные центры и университеты. Спросите о квалификации вашего учителя, так как учителя йоги могут не быть медицинскими работниками и не иметь лицензии.
Сосредоточение йоги на связи между вашим разумом и телом означает, что оба они укрепляются. Еженедельные занятия йогой могут быть идеальным развлечением, если у вас плотный график, поэтому выделите время для себя и позаботьтесь о своем здоровье.
Думаете записаться на занятия йогой? Миллионы американцев наслаждаются физическими и умственными преимуществами этой программы упражнений 2,000-летней давности. Слово «йога» происходит от санскритского термина, означающего «союз» или «соединение», и это то, к чему стремится йога — повысить осознание связи между вашим телом и разумом с помощью серии растяжек, положений и дыхательных упражнений.
Существует множество различных видов йоги, некоторые из которых делают упор на медитацию, а другие сосредоточены на повышении гибкости, поэтому спросите учителя йоги, который подходит именно вам. Беременные женщины или все, у кого есть особые проблемы со здоровьем, должны поговорить с врачом перед тем, как зарегистрироваться, и сообщить учителю йоги об особых условиях до начала занятий.
Кому стоит заниматься йогой?
Одна из замечательных особенностей йоги заключается в том, что ей может заниматься почти каждый, включая детей. В форме вы или не в форме, стары вы или молоды, йога — отличный способ укрепить мышцы и разум. Йога — это неаэробная форма упражнений (вы не будете прыгать вверх и вниз), но она способствует гибкости, силе и расслаблению.
Каковы физические преимущества?
Йога не утомительна, но все же имеет большую пользу для здоровья. Хотя она не может вылечить какое-либо заболевание, йога может помочь снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина и снизить риск связанных со стрессом проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, язва и бессонница. Сообщается, что он помогает увеличить силу и уменьшить боль у людей с синдромом запястного канала. Клиника Майо предлагает йогу людям с синдромом раздраженного кишечника, синдромом беспокойных ног, высоким кровяным давлением и мигренью.
Каковы умственные преимущества?
Йога увеличивает умственную, а также физическую гибкость. Большинство занятий включают серию упражнений на глубокое дыхание, часто заканчивающихся тем, что участники лежат на полу в состоянии покоя. Техники визуализации также используются для улучшения баланса между разумом и телом. Поскольку главной целью является расслабление и умиротворение, йога может снизить стресс и беспокойство, улучшить память и концентрацию и даже облегчить некоторые симптомы депрессии.
Где мне зарегистрироваться?
Большинство клубов здоровья предлагают занятия йогой, как и местные YMCA и YWCA, общественные центры и университеты. Спросите о квалификации вашего учителя, так как учителя йоги могут не быть медицинскими работниками и не иметь лицензии.
Сосредоточение йоги на связи между вашим разумом и телом означает, что оба они укрепляются. Еженедельные занятия йогой могут быть идеальным развлечением, если у вас плотный график, поэтому выделите время для себя и позаботьтесь о своем здоровье.