Итого
Возможно, вы застряли где-то в процессе скорби. Вот несколько способов пройти через это.
Скорее всего, вы знали кого-то, кто подумывал о самоубийстве. Но что происходит, когда вы теряете кого-то таким образом? Как вы продвигаетесь в своей собственной жизни?
Клеймо самоубийства
Член вашей семьи, любимый человек или друг, возможно, решили внезапно покончить с собой из-за депрессии, хронического состояния здоровья или другой сложной ситуации. Возможно, они дали понять, что хотят покончить с собой. Они могли бы держать свои внутренние страдания при себе. Обычно причинение вреда другим не является эгоистичным поступком — скорее, это единственный способ, которым человек может найти выход из своей боли.
Каждое самоубийство может коснуться нескольких других жизней, особенно если оно публичное или известного человека. Многие выжившие испытывают ряд сложных реакций горя. Сюда могут входить:
- Вина за то, что вы не знали, что это произойдет, или что вы не смогли их спасти
- Гнев из-за того, что ваш любимый человек или друг может быть таким эгоистичным
- Отказ от них
- Отрицание того, что они предпочли бы умереть таким образом
- Беспомощность в том, что они ушли и ты должен продолжать без них
- Шок от того, как это было сделано, или что это было внезапно
Дайте себе время, чтобы пройти через все реакции. Возможно, то, как вы себя чувствуете, еще больше осложняется религиозными убеждениями. Или, может быть, вы были тем, кто нашел человека или был с ним, когда это произошло. Это может сделать самоубийство особенно личным и трудным для преодоления.
Как помочь себе
Возможно, вы застряли где-то в процессе скорби. Вот несколько способов пройти через это:
- Дайте себе время. Каждый переживает смерть по-своему, и самоубийство не исключение. Вам не нужно следовать определенной временной шкале или традиционному пути горя.
- Испытайте свое чувство вины и гнева на человека. Постарайтесь напомнить себе, что это была не ваша вина и это не было сделано во вред вам.
- Обратитесь к другим. Знайте, что члены их семей и другие друзья, вероятно, во многом реагируют так же. Вы могли бы позволить тем, кто находится в вашем ближайшем окружении, поддержать вас, даже если они не знали этого человека. Знайте, что вам не нужно стыдиться или смущаться, чтобы поделиться своими чувствами.
- Поймите, что горе, скорее всего, будет приходить волнами. Там будут напоминания о том, кого вы потеряли. Эти первые годовщины, дни рождения и праздники могут быть тяжелыми. Не думайте, что вы должны праздновать так же, если это слишком болезненно.
- Найдите профессиональную помощь через группу поддержки или консультанта. Сделайте шаг назад и скажите людям, что вам нужно двигаться дальше. Иногда это просто слушающее ухо.
Трудно представить, что жизнь может снова стать радостной. В конце концов, вы даже сможете снова испытать взлеты и падения повседневной жизни. Ваш любимый человек или друг никогда не будет забыт. Как только обида и гнев исчезнут, вы, надеюсь, сможете вспомнить хорошие времена, которые вы провели вместе.
Полезные ресурсы
Альянс надежды
www.allianceofhope.org/
Родители самоубийц - друзья и семьи самоубийц
www.pos-ffos.com/
Группа поддержки самоубийц
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
Итого
Возможно, вы застряли где-то в процессе скорби. Вот несколько способов пройти через это.
Скорее всего, вы знали кого-то, кто подумывал о самоубийстве. Но что происходит, когда вы теряете кого-то таким образом? Как вы продвигаетесь в своей собственной жизни?
Клеймо самоубийства
Член вашей семьи, любимый человек или друг, возможно, решили внезапно покончить с собой из-за депрессии, хронического состояния здоровья или другой сложной ситуации. Возможно, они дали понять, что хотят покончить с собой. Они могли бы держать свои внутренние страдания при себе. Обычно причинение вреда другим не является эгоистичным поступком — скорее, это единственный способ, которым человек может найти выход из своей боли.
Каждое самоубийство может коснуться нескольких других жизней, особенно если оно публичное или известного человека. Многие выжившие испытывают ряд сложных реакций горя. Сюда могут входить:
- Вина за то, что вы не знали, что это произойдет, или что вы не смогли их спасти
- Гнев из-за того, что ваш любимый человек или друг может быть таким эгоистичным
- Отказ от них
- Отрицание того, что они предпочли бы умереть таким образом
- Беспомощность в том, что они ушли и ты должен продолжать без них
- Шок от того, как это было сделано, или что это было внезапно
Дайте себе время, чтобы пройти через все реакции. Возможно, то, как вы себя чувствуете, еще больше осложняется религиозными убеждениями. Или, может быть, вы были тем, кто нашел человека или был с ним, когда это произошло. Это может сделать самоубийство особенно личным и трудным для преодоления.
Как помочь себе
Возможно, вы застряли где-то в процессе скорби. Вот несколько способов пройти через это:
- Дайте себе время. Каждый переживает смерть по-своему, и самоубийство не исключение. Вам не нужно следовать определенной временной шкале или традиционному пути горя.
- Испытайте свое чувство вины и гнева на человека. Постарайтесь напомнить себе, что это была не ваша вина и это не было сделано во вред вам.
- Обратитесь к другим. Знайте, что члены их семей и другие друзья, вероятно, во многом реагируют так же. Вы могли бы позволить тем, кто находится в вашем ближайшем окружении, поддержать вас, даже если они не знали этого человека. Знайте, что вам не нужно стыдиться или смущаться, чтобы поделиться своими чувствами.
- Поймите, что горе, скорее всего, будет приходить волнами. Там будут напоминания о том, кого вы потеряли. Эти первые годовщины, дни рождения и праздники могут быть тяжелыми. Не думайте, что вы должны праздновать так же, если это слишком болезненно.
- Найдите профессиональную помощь через группу поддержки или консультанта. Сделайте шаг назад и скажите людям, что вам нужно двигаться дальше. Иногда это просто слушающее ухо.
Трудно представить, что жизнь может снова стать радостной. В конце концов, вы даже сможете снова испытать взлеты и падения повседневной жизни. Ваш любимый человек или друг никогда не будет забыт. Как только обида и гнев исчезнут, вы, надеюсь, сможете вспомнить хорошие времена, которые вы провели вместе.
Полезные ресурсы
Альянс надежды
www.allianceofhope.org/
Родители самоубийц - друзья и семьи самоубийц
www.pos-ffos.com/
Группа поддержки самоубийц
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
Итого
Возможно, вы застряли где-то в процессе скорби. Вот несколько способов пройти через это.
Скорее всего, вы знали кого-то, кто подумывал о самоубийстве. Но что происходит, когда вы теряете кого-то таким образом? Как вы продвигаетесь в своей собственной жизни?
Клеймо самоубийства
Член вашей семьи, любимый человек или друг, возможно, решили внезапно покончить с собой из-за депрессии, хронического состояния здоровья или другой сложной ситуации. Возможно, они дали понять, что хотят покончить с собой. Они могли бы держать свои внутренние страдания при себе. Обычно причинение вреда другим не является эгоистичным поступком — скорее, это единственный способ, которым человек может найти выход из своей боли.
Каждое самоубийство может коснуться нескольких других жизней, особенно если оно публичное или известного человека. Многие выжившие испытывают ряд сложных реакций горя. Сюда могут входить:
- Вина за то, что вы не знали, что это произойдет, или что вы не смогли их спасти
- Гнев из-за того, что ваш любимый человек или друг может быть таким эгоистичным
- Отказ от них
- Отрицание того, что они предпочли бы умереть таким образом
- Беспомощность в том, что они ушли и ты должен продолжать без них
- Шок от того, как это было сделано, или что это было внезапно
Дайте себе время, чтобы пройти через все реакции. Возможно, то, как вы себя чувствуете, еще больше осложняется религиозными убеждениями. Или, может быть, вы были тем, кто нашел человека или был с ним, когда это произошло. Это может сделать самоубийство особенно личным и трудным для преодоления.
Как помочь себе
Возможно, вы застряли где-то в процессе скорби. Вот несколько способов пройти через это:
- Дайте себе время. Каждый переживает смерть по-своему, и самоубийство не исключение. Вам не нужно следовать определенной временной шкале или традиционному пути горя.
- Испытайте свое чувство вины и гнева на человека. Постарайтесь напомнить себе, что это была не ваша вина и это не было сделано во вред вам.
- Обратитесь к другим. Знайте, что члены их семей и другие друзья, вероятно, во многом реагируют так же. Вы могли бы позволить тем, кто находится в вашем ближайшем окружении, поддержать вас, даже если они не знали этого человека. Знайте, что вам не нужно стыдиться или смущаться, чтобы поделиться своими чувствами.
- Поймите, что горе, скорее всего, будет приходить волнами. Там будут напоминания о том, кого вы потеряли. Эти первые годовщины, дни рождения и праздники могут быть тяжелыми. Не думайте, что вы должны праздновать так же, если это слишком болезненно.
- Найдите профессиональную помощь через группу поддержки или консультанта. Сделайте шаг назад и скажите людям, что вам нужно двигаться дальше. Иногда это просто слушающее ухо.
Трудно представить, что жизнь может снова стать радостной. В конце концов, вы даже сможете снова испытать взлеты и падения повседневной жизни. Ваш любимый человек или друг никогда не будет забыт. Как только обида и гнев исчезнут, вы, надеюсь, сможете вспомнить хорошие времена, которые вы провели вместе.
Полезные ресурсы
Альянс надежды
www.allianceofhope.org/
Родители самоубийц - друзья и семьи самоубийц
www.pos-ffos.com/
Группа поддержки самоубийц
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/