Зависимость может быть упрямой вещью. Для некоторых это хроническое и длительно рецидивирующее заболевание. Есть много причин для этого. Это одна из немногих болезней, при которой ее симптомы — злоупотребление наркотиками или алкоголем — действительно заставляют вас чувствовать себя хорошо, хотя бы на короткое время. На самом деле так хорошо, что, несмотря на серьезные последствия, желание пить или употреблять наркотики кажется непреодолимым.
Слово о жажде
Рецидив также включает страстное желание. Тяга к наркотикам или алкогольным напиткам часто встречается в раннем выздоровлении. Тягу вызывают образы, звуки, запахи, люди и места. Предотвращение рецидива потребует от вас честности в отношении того, что вызывает у вас тягу. Рассказывая своим близким о своих триггерах, вы можете избежать плохих ситуаций и снизить вероятность рецидива. Выявление собственных триггеров и рассказ о них другим — хороший способ начать нести ответственность за свое выздоровление. Это также поможет вам узнать, как это заболевание действует на вас.
История Люси
Иногда рецидив начинается с небольшой лжи, которую вы говорите себе. Например, Люси ходила после работы с друзьями на «счастливый час», чтобы выпить пару стаканчиков. Это переросло в то, что она много ночей в неделю возвращалась домой пьяной, что создавало огромный стресс для ее брака. Когда ее муж пригрозил бросить ее, Люси поступила на местную программу амбулаторного лечения.
Она была трезвой в течение трех месяцев и чувствовала себя уверенно. Ее муж был за городом по делам в тот же день, когда ее коллеги пригласили ее на «счастливый час», сказав, что она может пить диетические газированные напитки и просто получать удовольствие. Люси согласилась. Это была первая маленькая ложь, которую она сказала себе. Люси никогда не собиралась напиваться той ночью. Но она поставила себя в условия повышенного риска с пьяными друзьями. После часа употребления диетической газировки и наблюдения за тем, как ее друзья смеются и напиваются, ей стало скучно и она разозлилась, что не может присоединиться к веселью.
Люси решила, что может выпить один бокал вина; вторая маленькая ложь. Она сделала глоток медленно, словно чтобы доказать себе, что может справиться с этим. Так что у нее был еще один, потом еще и еще. Вскоре она сильно напилась и попыталась ехать домой. В трех кварталах от своего дома Люси была арестована за вождение в нетрезвом виде и провела ночь в тюрьме.
По правде говоря, рецидив Люси начался рано в тот день, когда ее коллеги пригласили ее на свидание, и она согласилась пойти. В глубине души она знала, что это плохая идея, но с уходом мужа она стала еще более уязвимой. В группах выздоровления это называют «вонючим мышлением». Люси оказалась не в том месте с не теми людьми. Люси могла бы пойти в более здоровое место с людьми, которые поддерживают ее выздоровление.
Рецидив — это процесс, а не событие
Рецидив провоцируется многими вещами. Но вы можете взять на себя ответственность за то, куда вы идете и с кем вы. Изменить свой образ жизни может быть очень сложно. Если бы это было легко, больше людей добились бы успеха. Требуется время, чтобы установить новые дружеские отношения и развлекательные мероприятия. Оставаться на связи с другими людьми во время выздоровления — это один из способов укрепить свою приверженность. Если вы не уверены, что мероприятие является хорошей идеей, вежливо отклоните приглашение.
Зависимость может быть упрямой вещью. Для некоторых это хроническое и длительно рецидивирующее заболевание. Есть много причин для этого. Это одна из немногих болезней, при которой ее симптомы — злоупотребление наркотиками или алкоголем — действительно заставляют вас чувствовать себя хорошо, хотя бы на короткое время. На самом деле так хорошо, что, несмотря на серьезные последствия, желание пить или употреблять наркотики кажется непреодолимым.
Слово о жажде
Рецидив также включает страстное желание. Тяга к наркотикам или алкогольным напиткам часто встречается в раннем выздоровлении. Тягу вызывают образы, звуки, запахи, люди и места. Предотвращение рецидива потребует от вас честности в отношении того, что вызывает у вас тягу. Рассказывая своим близким о своих триггерах, вы можете избежать плохих ситуаций и снизить вероятность рецидива. Выявление собственных триггеров и рассказ о них другим — хороший способ начать нести ответственность за свое выздоровление. Это также поможет вам узнать, как это заболевание действует на вас.
История Люси
Иногда рецидив начинается с небольшой лжи, которую вы говорите себе. Например, Люси ходила после работы с друзьями на «счастливый час», чтобы выпить пару стаканчиков. Это переросло в то, что она много ночей в неделю возвращалась домой пьяной, что создавало огромный стресс для ее брака. Когда ее муж пригрозил бросить ее, Люси поступила на местную программу амбулаторного лечения.
Она была трезвой в течение трех месяцев и чувствовала себя уверенно. Ее муж был за городом по делам в тот же день, когда ее коллеги пригласили ее на «счастливый час», сказав, что она может пить диетические газированные напитки и просто получать удовольствие. Люси согласилась. Это была первая маленькая ложь, которую она сказала себе. Люси никогда не собиралась напиваться той ночью. Но она поставила себя в условия повышенного риска с пьяными друзьями. После часа употребления диетической газировки и наблюдения за тем, как ее друзья смеются и напиваются, ей стало скучно и она разозлилась, что не может присоединиться к веселью.
Люси решила, что может выпить один бокал вина; вторая маленькая ложь. Она сделала глоток медленно, словно чтобы доказать себе, что может справиться с этим. Так что у нее был еще один, потом еще и еще. Вскоре она сильно напилась и попыталась ехать домой. В трех кварталах от своего дома Люси была арестована за вождение в нетрезвом виде и провела ночь в тюрьме.
По правде говоря, рецидив Люси начался рано в тот день, когда ее коллеги пригласили ее на свидание, и она согласилась пойти. В глубине души она знала, что это плохая идея, но с уходом мужа она стала еще более уязвимой. В группах выздоровления это называют «вонючим мышлением». Люси оказалась не в том месте с не теми людьми. Люси могла бы пойти в более здоровое место с людьми, которые поддерживают ее выздоровление.
Рецидив — это процесс, а не событие
Рецидив провоцируется многими вещами. Но вы можете взять на себя ответственность за то, куда вы идете и с кем вы. Изменить свой образ жизни может быть очень сложно. Если бы это было легко, больше людей добились бы успеха. Требуется время, чтобы установить новые дружеские отношения и развлекательные мероприятия. Оставаться на связи с другими людьми во время выздоровления — это один из способов укрепить свою приверженность. Если вы не уверены, что мероприятие является хорошей идеей, вежливо отклоните приглашение.
Зависимость может быть упрямой вещью. Для некоторых это хроническое и длительно рецидивирующее заболевание. Есть много причин для этого. Это одна из немногих болезней, при которой ее симптомы — злоупотребление наркотиками или алкоголем — действительно заставляют вас чувствовать себя хорошо, хотя бы на короткое время. На самом деле так хорошо, что, несмотря на серьезные последствия, желание пить или употреблять наркотики кажется непреодолимым.
Слово о жажде
Рецидив также включает страстное желание. Тяга к наркотикам или алкогольным напиткам часто встречается в раннем выздоровлении. Тягу вызывают образы, звуки, запахи, люди и места. Предотвращение рецидива потребует от вас честности в отношении того, что вызывает у вас тягу. Рассказывая своим близким о своих триггерах, вы можете избежать плохих ситуаций и снизить вероятность рецидива. Выявление собственных триггеров и рассказ о них другим — хороший способ начать нести ответственность за свое выздоровление. Это также поможет вам узнать, как это заболевание действует на вас.
История Люси
Иногда рецидив начинается с небольшой лжи, которую вы говорите себе. Например, Люси ходила после работы с друзьями на «счастливый час», чтобы выпить пару стаканчиков. Это переросло в то, что она много ночей в неделю возвращалась домой пьяной, что создавало огромный стресс для ее брака. Когда ее муж пригрозил бросить ее, Люси поступила на местную программу амбулаторного лечения.
Она была трезвой в течение трех месяцев и чувствовала себя уверенно. Ее муж был за городом по делам в тот же день, когда ее коллеги пригласили ее на «счастливый час», сказав, что она может пить диетические газированные напитки и просто получать удовольствие. Люси согласилась. Это была первая маленькая ложь, которую она сказала себе. Люси никогда не собиралась напиваться той ночью. Но она поставила себя в условия повышенного риска с пьяными друзьями. После часа употребления диетической газировки и наблюдения за тем, как ее друзья смеются и напиваются, ей стало скучно и она разозлилась, что не может присоединиться к веселью.
Люси решила, что может выпить один бокал вина; вторая маленькая ложь. Она сделала глоток медленно, словно чтобы доказать себе, что может справиться с этим. Так что у нее был еще один, потом еще и еще. Вскоре она сильно напилась и попыталась ехать домой. В трех кварталах от своего дома Люси была арестована за вождение в нетрезвом виде и провела ночь в тюрьме.
По правде говоря, рецидив Люси начался рано в тот день, когда ее коллеги пригласили ее на свидание, и она согласилась пойти. В глубине души она знала, что это плохая идея, но с уходом мужа она стала еще более уязвимой. В группах выздоровления это называют «вонючим мышлением». Люси оказалась не в том месте с не теми людьми. Люси могла бы пойти в более здоровое место с людьми, которые поддерживают ее выздоровление.
Рецидив — это процесс, а не событие
Рецидив провоцируется многими вещами. Но вы можете взять на себя ответственность за то, куда вы идете и с кем вы. Изменить свой образ жизни может быть очень сложно. Если бы это было легко, больше людей добились бы успеха. Требуется время, чтобы установить новые дружеские отношения и развлекательные мероприятия. Оставаться на связи с другими людьми во время выздоровления — это один из способов укрепить свою приверженность. Если вы не уверены, что мероприятие является хорошей идеей, вежливо отклоните приглашение.