Резюме
- Планируйте дни, когда в офисе будет нехватка персонала.
- Расставьте приоритеты в том, что не может дождаться окончания праздников.
- Упростите свои планы на отпуск.
- Береги себя.
Праздники могут быть временем радости, но не всегда временем расслабления. Уравновешивание ожиданий вашей семьи с рабочими и социальными обязательствами может сделать это наилучшим образом. напряженный время года. На работе вы можете обнаружить, что работа еще предстоит, но большинство ваших коллег - нет. Возможно, вы даже планируете себе немного отдохнуть. Прежде чем сезон станет слишком загруженным, попробуйте эти стратегии снижения стресса на рабочем месте в отпуске.
План
Составьте календарь на праздничный период, отметив, кто и в какие дни будет на работе. Если вы заранее знаете, что на вашем рабочем месте в определенное время будет нехватка персонала, вы можете строить планы. Это может включать в себя перераспределение основных задач, расстановку приоритетов или наем временной помощи. Если большая часть рабочего места находится в отпуске, просто наличие там дополнительного человека, отвечающего по телефону, может значительно снизить уровень вашего стресса.
Расставляйте приоритеты
Что обязательно нужно сделать сегодня, а чего ждать после праздников? Задайте себе этот вопрос, когда вы начинаете испытывать стресс на работе. Если задачу можно отложить на выполнение через неделю или две, отложите ее.
Пусть она будет простой
Одна из причин праздничного стресса - желание сделать все «идеально». Если вы работаете в это время года, у вас может быть меньше времени на покупки, приготовление еды, светские мероприятия или путешествия. Снизьте уровень стресса, упростив свои планы на отпуск. Это может включать выбор того, какие праздничные собрания посетить вместо того, чтобы пытаться посетить их все, или покупать подарки в течение года, а не ждать до последней минуты (что также упрощает бюджет).
Организуйте свое рабочее пространство
Если вы собираетесь в отпуск, организуйте свое рабочее место перед отъездом. Предоставьте своему руководителю или коллегам «краткую сводку» и пути к файлам для проектов, над которыми вы работаете, на случай, если им понадобится доступ к информации во время вашего отсутствия. Если что-то нужно сделать в ваше отсутствие, оставьте письменные инструкции. Ваше сообщение голосовой почты должно включать дату вашего возвращения, а также имя и номер телефона человека в офисе, который может принять срочное сообщение.
Практикуйте уход за собой
Вы можете уменьшить симптомы стресса, позаботившись о себе во время курортного сезона. Ешьте сбалансированно, много спите, избегайте алкоголя и регулярно занимайтесь спортом. Упражнения особенно важны для получения энергии и хорошего здоровья во время курортного сезона. Получите фору в своем новогоднем решении: поговорите со своим врачом сейчас о создании подходящей для вас программы упражнений.
Дышать
Если работа становится слишком напряженной, остановитесь и сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Вдохните, медленно досчитайте до трех и постепенно выдохните. После четырех или пяти вдохов вы, вероятно, почувствуете себя намного более расслабленным. Глубокое дыхание можно делать где угодно и когда угодно, и это отличный способ снизить стресс в течение дня.
Почувствуйте дух сезона
Когда ваши коллеги в отпуске, телефон звонит, работа накапливается, а вы все еще еще не закончили свои праздничные покупки, сезон может показаться не таким уж веселым. Тем не менее, сделайте что-нибудь, чтобы запомнить настоящий дух праздников. Подумайте о том, чтобы подарить подарки нуждающейся семье, собрать консервы для местного приюта или спонсировать «визит Санты» в местную детскую больницу. Волонтерство не только заставляет вас чувствовать себя хорошо, но и заставляет других чувствовать, что их ценят. Вы можете найти это лучшее средство для снятия стресса из всех.
Резюме
- Планируйте дни, когда в офисе будет нехватка персонала.
- Расставьте приоритеты в том, что не может дождаться окончания праздников.
- Упростите свои планы на отпуск.
- Береги себя.
Праздники могут быть временем радости, но не всегда временем расслабления. Уравновешивание ожиданий вашей семьи с рабочими и социальными обязательствами может сделать это наилучшим образом. напряженный время года. На работе вы можете обнаружить, что работа еще предстоит, но большинство ваших коллег - нет. Возможно, вы даже планируете себе немного отдохнуть. Прежде чем сезон станет слишком загруженным, попробуйте эти стратегии снижения стресса на рабочем месте в отпуске.
План
Составьте календарь на праздничный период, отметив, кто и в какие дни будет на работе. Если вы заранее знаете, что на вашем рабочем месте в определенное время будет нехватка персонала, вы можете строить планы. Это может включать в себя перераспределение основных задач, расстановку приоритетов или наем временной помощи. Если большая часть рабочего места находится в отпуске, просто наличие там дополнительного человека, отвечающего по телефону, может значительно снизить уровень вашего стресса.
Расставляйте приоритеты
Что обязательно нужно сделать сегодня, а чего ждать после праздников? Задайте себе этот вопрос, когда вы начинаете испытывать стресс на работе. Если задачу можно отложить на выполнение через неделю или две, отложите ее.
Пусть она будет простой
Одна из причин праздничного стресса - желание сделать все «идеально». Если вы работаете в это время года, у вас может быть меньше времени на покупки, приготовление еды, светские мероприятия или путешествия. Снизьте уровень стресса, упростив свои планы на отпуск. Это может включать выбор того, какие праздничные собрания посетить вместо того, чтобы пытаться посетить их все, или покупать подарки в течение года, а не ждать до последней минуты (что также упрощает бюджет).
Организуйте свое рабочее пространство
Если вы собираетесь в отпуск, организуйте свое рабочее место перед отъездом. Предоставьте своему руководителю или коллегам «краткую сводку» и пути к файлам для проектов, над которыми вы работаете, на случай, если им понадобится доступ к информации во время вашего отсутствия. Если что-то нужно сделать в ваше отсутствие, оставьте письменные инструкции. Ваше сообщение голосовой почты должно включать дату вашего возвращения, а также имя и номер телефона человека в офисе, который может принять срочное сообщение.
Практикуйте уход за собой
Вы можете уменьшить симптомы стресса, позаботившись о себе во время курортного сезона. Ешьте сбалансированно, много спите, избегайте алкоголя и регулярно занимайтесь спортом. Упражнения особенно важны для получения энергии и хорошего здоровья во время курортного сезона. Получите фору в своем новогоднем решении: поговорите со своим врачом сейчас о создании подходящей для вас программы упражнений.
Дышать
Если работа становится слишком напряженной, остановитесь и сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Вдохните, медленно досчитайте до трех и постепенно выдохните. После четырех или пяти вдохов вы, вероятно, почувствуете себя намного более расслабленным. Глубокое дыхание можно делать где угодно и когда угодно, и это отличный способ снизить стресс в течение дня.
Почувствуйте дух сезона
Когда ваши коллеги в отпуске, телефон звонит, работа накапливается, а вы все еще еще не закончили свои праздничные покупки, сезон может показаться не таким уж веселым. Тем не менее, сделайте что-нибудь, чтобы запомнить настоящий дух праздников. Подумайте о том, чтобы подарить подарки нуждающейся семье, собрать консервы для местного приюта или спонсировать «визит Санты» в местную детскую больницу. Волонтерство не только заставляет вас чувствовать себя хорошо, но и заставляет других чувствовать, что их ценят. Вы можете найти это лучшее средство для снятия стресса из всех.
Резюме
- Планируйте дни, когда в офисе будет нехватка персонала.
- Расставьте приоритеты в том, что не может дождаться окончания праздников.
- Упростите свои планы на отпуск.
- Береги себя.
Праздники могут быть временем радости, но не всегда временем расслабления. Уравновешивание ожиданий вашей семьи с рабочими и социальными обязательствами может сделать это наилучшим образом. напряженный время года. На работе вы можете обнаружить, что работа еще предстоит, но большинство ваших коллег - нет. Возможно, вы даже планируете себе немного отдохнуть. Прежде чем сезон станет слишком загруженным, попробуйте эти стратегии снижения стресса на рабочем месте в отпуске.
План
Составьте календарь на праздничный период, отметив, кто и в какие дни будет на работе. Если вы заранее знаете, что на вашем рабочем месте в определенное время будет нехватка персонала, вы можете строить планы. Это может включать в себя перераспределение основных задач, расстановку приоритетов или наем временной помощи. Если большая часть рабочего места находится в отпуске, просто наличие там дополнительного человека, отвечающего по телефону, может значительно снизить уровень вашего стресса.
Расставляйте приоритеты
Что обязательно нужно сделать сегодня, а чего ждать после праздников? Задайте себе этот вопрос, когда вы начинаете испытывать стресс на работе. Если задачу можно отложить на выполнение через неделю или две, отложите ее.
Пусть она будет простой
Одна из причин праздничного стресса - желание сделать все «идеально». Если вы работаете в это время года, у вас может быть меньше времени на покупки, приготовление еды, светские мероприятия или путешествия. Снизьте уровень стресса, упростив свои планы на отпуск. Это может включать выбор того, какие праздничные собрания посетить вместо того, чтобы пытаться посетить их все, или покупать подарки в течение года, а не ждать до последней минуты (что также упрощает бюджет).
Организуйте свое рабочее пространство
Если вы собираетесь в отпуск, организуйте свое рабочее место перед отъездом. Предоставьте своему руководителю или коллегам «краткую сводку» и пути к файлам для проектов, над которыми вы работаете, на случай, если им понадобится доступ к информации во время вашего отсутствия. Если что-то нужно сделать в ваше отсутствие, оставьте письменные инструкции. Ваше сообщение голосовой почты должно включать дату вашего возвращения, а также имя и номер телефона человека в офисе, который может принять срочное сообщение.
Практикуйте уход за собой
Вы можете уменьшить симптомы стресса, позаботившись о себе во время курортного сезона. Ешьте сбалансированно, много спите, избегайте алкоголя и регулярно занимайтесь спортом. Упражнения особенно важны для получения энергии и хорошего здоровья во время курортного сезона. Получите фору в своем новогоднем решении: поговорите со своим врачом сейчас о создании подходящей для вас программы упражнений.
Дышать
Если работа становится слишком напряженной, остановитесь и сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Вдохните, медленно досчитайте до трех и постепенно выдохните. После четырех или пяти вдохов вы, вероятно, почувствуете себя намного более расслабленным. Глубокое дыхание можно делать где угодно и когда угодно, и это отличный способ снизить стресс в течение дня.
Почувствуйте дух сезона
Когда ваши коллеги в отпуске, телефон звонит, работа накапливается, а вы все еще еще не закончили свои праздничные покупки, сезон может показаться не таким уж веселым. Тем не менее, сделайте что-нибудь, чтобы запомнить настоящий дух праздников. Подумайте о том, чтобы подарить подарки нуждающейся семье, собрать консервы для местного приюта или спонсировать «визит Санты» в местную детскую больницу. Волонтерство не только заставляет вас чувствовать себя хорошо, но и заставляет других чувствовать, что их ценят. Вы можете найти это лучшее средство для снятия стресса из всех.