Резюме
Размышления о положительных воспоминаниях могут улучшить ваше настроение. Используйте все свои чувства, чтобы вызвать добрые чувства из прошлого.
Мы получаем смешанные сообщения о прошлом. Нам говорят двигаться дальше, жить моментом, чтобы избежать ностальгии. Фактически, словарь приравнивает ностальгию к тоске по дому. А некоторые виды, звуки и запахи могут заставить нас грустить о прошедшем времени и о тех, кого мы оставили позади.
Но у воспоминаний есть обратная сторона - способность заявлять о своем прошлом, которую нельзя игнорировать. Исследования показывают, что размышления о хороших воспоминаниях могут улучшить наше настроение и дать нам отдохнуть от рутинной рутины жизни. Они также могут воспитывать чувство принадлежности и выполненного долга. Уловка состоит в том, чтобы найти время и место, чтобы вспомнить хорошие переживания и позволить себе расслабиться в воспоминаниях.
Один из способов сделать это - использовать все свои чувства, чтобы пробуждать добрые чувства из прошлого.
Достопримечательности
- Пригласите друга или члена семьи посмотреть старые фотографии.
- Если вы один, найдите время, чтобы создать настроение с помощью подходящей музыки, еды или ароматических свечей. Относитесь к шумной игре по переулку памяти как к особому случаю.
- Отправьте старое фото другу - это мгновенно вызовет хорошие чувства и начнет новый разговор.
- Будьте готовы к смешанным чувствам, которые могут возникнуть, и противостоять им, выражая благодарность и признательность людям, которых вы знаете, и пережитому опыту.
Если вы действительно хотите окунуться в прошлое, найдите день или два и посетите дом, в котором прошло ваше детство, школу, место отдыха или другое важное место. Ожидайте некоторого количества тоски и ностальгии, возможно, даже слез. Такое возвращение к молодости может стать важной вехой в вашей жизни, очищением, восстановлением связи с вашим фондом и отправной точкой для перехода к следующему этапу вашей жизни.
Некоторые люди считают, что лучше всего поделиться таким опытом с любимым человеком; другим людям нужно действовать в одиночку. Независимо от вашего выбора, владейте чувством связи со своим прошлым, выражайте благодарность за хорошие моменты и людей в своей жизни и набирайтесь сил, зная, что вы пережили любую борьбу. Затем вернитесь в настоящее освеженным и бодрым.
Звуки
Определенные звуки, особенно музыка, являются сильными усилителями памяти - грохот волн, грохот марширующего оркестра, старая песня из давно минувших дней. Соберитесь со старыми друзьями или людьми вашего возраста и танцуйте под музыку вашей эпохи. Если шум леса или океана навевает мысли о счастливых днях, купите компакт-диск с соответствующими звуковыми эффектами и слушайте его, когда вам нужно расслабиться.
Запах, вкус и прикосновение
Подобно тому, как воспоминание о неприятном вкусе, прикосновении или запахе может вызвать у нас заболевание, воспоминание о хорошем вкусе, прикосновении или запахе может принести нам много радости и утешения.
Подарите себе эти простые удовольствия и насладитесь каждым ощущением вкуса, прикосновения или запаха. Если домашний хлеб вызывает прекрасные воспоминания, испеките буханку и позвольте аромату наполнить дом и поднять вам настроение. Пригласите друга, чтобы он поделился своим опытом. Дело в том, чтобы найти способы добавить больше этих хороших воспоминаний в вашу жизнь.
Оставайтесь на связи
Вы всегда можете найти нового друга, но никогда не сможете найти другого «старого» друга. Берегите этих людей и старайтесь оставаться на связи, даже если это всего лишь визитка раз в год. Всем будет полезно прочное чувство связи и близости, возникающее при обмене воспоминаниями.
Запиши это
Если вы чувствуете, что застряли или у вас заканчиваются идеи, запишите воспоминания. Вы обнаружите, что снова вовлекаетесь и снова воодушевляетесь прошлыми триумфами и успехами. Фактически, вы обнаружите, что достигли большего, чем думали. Личные воспоминания - это также хороший подарок на память, который можно передать друзьям и членам семьи.
Вернуть должок
Проявляйте к старшим немного сочувствия и терпения. Все больше и больше «терапия воспоминаниями» используется с пожилыми людьми для уменьшения депрессии и чувства изоляции, особенно с теми, кто страдает деменцией или болезнью Альцгеймера.
Попросите старшего друга или родственника показать вам старые фотографии и поделиться историями. Не волнуйтесь, что вы заставите его грустить; скорее всего, вы даете ему отличный шанс снова почувствовать себя хорошо и жизнеспособным.
Резюме
Размышления о положительных воспоминаниях могут улучшить ваше настроение. Используйте все свои чувства, чтобы вызвать добрые чувства из прошлого.
Мы получаем смешанные сообщения о прошлом. Нам говорят двигаться дальше, жить моментом, чтобы избежать ностальгии. Фактически, словарь приравнивает ностальгию к тоске по дому. А некоторые виды, звуки и запахи могут заставить нас грустить о прошедшем времени и о тех, кого мы оставили позади.
Но у воспоминаний есть обратная сторона - способность заявлять о своем прошлом, которую нельзя игнорировать. Исследования показывают, что размышления о хороших воспоминаниях могут улучшить наше настроение и дать нам отдохнуть от рутинной рутины жизни. Они также могут воспитывать чувство принадлежности и выполненного долга. Уловка состоит в том, чтобы найти время и место, чтобы вспомнить хорошие переживания и позволить себе расслабиться в воспоминаниях.
Один из способов сделать это - использовать все свои чувства, чтобы пробуждать добрые чувства из прошлого.
Достопримечательности
- Пригласите друга или члена семьи посмотреть старые фотографии.
- Если вы один, найдите время, чтобы создать настроение с помощью подходящей музыки, еды или ароматических свечей. Относитесь к шумной игре по переулку памяти как к особому случаю.
- Отправьте старое фото другу - это мгновенно вызовет хорошие чувства и начнет новый разговор.
- Будьте готовы к смешанным чувствам, которые могут возникнуть, и противостоять им, выражая благодарность и признательность людям, которых вы знаете, и пережитому опыту.
Если вы действительно хотите окунуться в прошлое, найдите день или два и посетите дом, в котором прошло ваше детство, школу, место отдыха или другое важное место. Ожидайте некоторого количества тоски и ностальгии, возможно, даже слез. Такое возвращение к молодости может стать важной вехой в вашей жизни, очищением, восстановлением связи с вашим фондом и отправной точкой для перехода к следующему этапу вашей жизни.
Некоторые люди считают, что лучше всего поделиться таким опытом с любимым человеком; другим людям нужно действовать в одиночку. Независимо от вашего выбора, владейте чувством связи со своим прошлым, выражайте благодарность за хорошие моменты и людей в своей жизни и набирайтесь сил, зная, что вы пережили любую борьбу. Затем вернитесь в настоящее освеженным и бодрым.
Звуки
Определенные звуки, особенно музыка, являются сильными усилителями памяти - грохот волн, грохот марширующего оркестра, старая песня из давно минувших дней. Соберитесь со старыми друзьями или людьми вашего возраста и танцуйте под музыку вашей эпохи. Если шум леса или океана навевает мысли о счастливых днях, купите компакт-диск с соответствующими звуковыми эффектами и слушайте его, когда вам нужно расслабиться.
Запах, вкус и прикосновение
Подобно тому, как воспоминание о неприятном вкусе, прикосновении или запахе может вызвать у нас заболевание, воспоминание о хорошем вкусе, прикосновении или запахе может принести нам много радости и утешения.
Подарите себе эти простые удовольствия и насладитесь каждым ощущением вкуса, прикосновения или запаха. Если домашний хлеб вызывает прекрасные воспоминания, испеките буханку и позвольте аромату наполнить дом и поднять вам настроение. Пригласите друга, чтобы он поделился своим опытом. Дело в том, чтобы найти способы добавить больше этих хороших воспоминаний в вашу жизнь.
Оставайтесь на связи
Вы всегда можете найти нового друга, но никогда не сможете найти другого «старого» друга. Берегите этих людей и старайтесь оставаться на связи, даже если это всего лишь визитка раз в год. Всем будет полезно прочное чувство связи и близости, возникающее при обмене воспоминаниями.
Запиши это
Если вы чувствуете, что застряли или у вас заканчиваются идеи, запишите воспоминания. Вы обнаружите, что снова вовлекаетесь и снова воодушевляетесь прошлыми триумфами и успехами. Фактически, вы обнаружите, что достигли большего, чем думали. Личные воспоминания - это также хороший подарок на память, который можно передать друзьям и членам семьи.
Вернуть должок
Проявляйте к старшим немного сочувствия и терпения. Все больше и больше «терапия воспоминаниями» используется с пожилыми людьми для уменьшения депрессии и чувства изоляции, особенно с теми, кто страдает деменцией или болезнью Альцгеймера.
Попросите старшего друга или родственника показать вам старые фотографии и поделиться историями. Не волнуйтесь, что вы заставите его грустить; скорее всего, вы даете ему отличный шанс снова почувствовать себя хорошо и жизнеспособным.
Резюме
Размышления о положительных воспоминаниях могут улучшить ваше настроение. Используйте все свои чувства, чтобы вызвать добрые чувства из прошлого.
Мы получаем смешанные сообщения о прошлом. Нам говорят двигаться дальше, жить моментом, чтобы избежать ностальгии. Фактически, словарь приравнивает ностальгию к тоске по дому. А некоторые виды, звуки и запахи могут заставить нас грустить о прошедшем времени и о тех, кого мы оставили позади.
Но у воспоминаний есть обратная сторона - способность заявлять о своем прошлом, которую нельзя игнорировать. Исследования показывают, что размышления о хороших воспоминаниях могут улучшить наше настроение и дать нам отдохнуть от рутинной рутины жизни. Они также могут воспитывать чувство принадлежности и выполненного долга. Уловка состоит в том, чтобы найти время и место, чтобы вспомнить хорошие переживания и позволить себе расслабиться в воспоминаниях.
Один из способов сделать это - использовать все свои чувства, чтобы пробуждать добрые чувства из прошлого.
Достопримечательности
- Пригласите друга или члена семьи посмотреть старые фотографии.
- Если вы один, найдите время, чтобы создать настроение с помощью подходящей музыки, еды или ароматических свечей. Относитесь к шумной игре по переулку памяти как к особому случаю.
- Отправьте старое фото другу - это мгновенно вызовет хорошие чувства и начнет новый разговор.
- Будьте готовы к смешанным чувствам, которые могут возникнуть, и противостоять им, выражая благодарность и признательность людям, которых вы знаете, и пережитому опыту.
Если вы действительно хотите окунуться в прошлое, найдите день или два и посетите дом, в котором прошло ваше детство, школу, место отдыха или другое важное место. Ожидайте некоторого количества тоски и ностальгии, возможно, даже слез. Такое возвращение к молодости может стать важной вехой в вашей жизни, очищением, восстановлением связи с вашим фондом и отправной точкой для перехода к следующему этапу вашей жизни.
Некоторые люди считают, что лучше всего поделиться таким опытом с любимым человеком; другим людям нужно действовать в одиночку. Независимо от вашего выбора, владейте чувством связи со своим прошлым, выражайте благодарность за хорошие моменты и людей в своей жизни и набирайтесь сил, зная, что вы пережили любую борьбу. Затем вернитесь в настоящее освеженным и бодрым.
Звуки
Определенные звуки, особенно музыка, являются сильными усилителями памяти - грохот волн, грохот марширующего оркестра, старая песня из давно минувших дней. Соберитесь со старыми друзьями или людьми вашего возраста и танцуйте под музыку вашей эпохи. Если шум леса или океана навевает мысли о счастливых днях, купите компакт-диск с соответствующими звуковыми эффектами и слушайте его, когда вам нужно расслабиться.
Запах, вкус и прикосновение
Подобно тому, как воспоминание о неприятном вкусе, прикосновении или запахе может вызвать у нас заболевание, воспоминание о хорошем вкусе, прикосновении или запахе может принести нам много радости и утешения.
Подарите себе эти простые удовольствия и насладитесь каждым ощущением вкуса, прикосновения или запаха. Если домашний хлеб вызывает прекрасные воспоминания, испеките буханку и позвольте аромату наполнить дом и поднять вам настроение. Пригласите друга, чтобы он поделился своим опытом. Дело в том, чтобы найти способы добавить больше этих хороших воспоминаний в вашу жизнь.
Оставайтесь на связи
Вы всегда можете найти нового друга, но никогда не сможете найти другого «старого» друга. Берегите этих людей и старайтесь оставаться на связи, даже если это всего лишь визитка раз в год. Всем будет полезно прочное чувство связи и близости, возникающее при обмене воспоминаниями.
Запиши это
Если вы чувствуете, что застряли или у вас заканчиваются идеи, запишите воспоминания. Вы обнаружите, что снова вовлекаетесь и снова воодушевляетесь прошлыми триумфами и успехами. Фактически, вы обнаружите, что достигли большего, чем думали. Личные воспоминания - это также хороший подарок на память, который можно передать друзьям и членам семьи.
Вернуть должок
Проявляйте к старшим немного сочувствия и терпения. Все больше и больше «терапия воспоминаниями» используется с пожилыми людьми для уменьшения депрессии и чувства изоляции, особенно с теми, кто страдает деменцией или болезнью Альцгеймера.
Попросите старшего друга или родственника показать вам старые фотографии и поделиться историями. Не волнуйтесь, что вы заставите его грустить; скорее всего, вы даете ему отличный шанс снова почувствовать себя хорошо и жизнеспособным.