Резюме
- Эгоцентризм и страх могут лишить нас осмысленной и радостной жизни.
- Делайте одно небольшое изменение за раз.
- Откажитесь от перфекционизма.
Вы когда-нибудь оглядывались на свой день и сожалели о потраченном времени? Вы отвлекаетесь, слишком много волнуетесь или пытаетесь сделать все идеально? Что, если бы вы чувствовали то же самое в конце года, десятилетия или даже всей жизни?
Эгоцентризм и страх могут лишить нас смысла и радости. Жизнь намного лучше, когда это не все о вас, и вы не так напуганы.
Пожиратели времени и грабители радости
Сосредоточение на себе и здоровая доза страха — основа выживания. Когда они выходят из равновесия, вы видите, что большая часть вашей жизни потрачена впустую. Предупреждающие знаки:
- Ненадежность: Если вы потратите хоть одну минуту на то, чтобы чувствовать себя хуже, чем кто-либо другой, это не принесет вам никакой пользы. Вы уникальная личность со своими достоинствами и недостатками. Чужие хорошие черты никоим образом не умаляют ваших.
- Перфекционизм: Как ни странно, это может быть тесно связано с неуверенностью. Поскольку вы никогда не будете совершенны, вы чувствуете себя ниже своего идеала. Отпустите веру в то, что вы, или другие, или жизнь должны быть совершенными. Часы, которые вы тратите на стремление к совершенству, могут лишить вас покоя и счастья. Высокие стандарты — это хорошо; совершенство — необоснованная цель.
- Материализм: Вы посвящаете годы своей жизни погоне за новейшей «вещью»? Что произойдет, если вы наденете прошлогоднюю обувь или поедете на более старой машине? Не чувствуйте себя виноватым, если вам нравится покупать новую вещь время от времени. Просто спросите себя, не нарушается ли в вашей жизни погоня за «вещами».
- Волноваться: Вы тратите время на беспокойство о вещах, которые могут произойти, но никогда не случаются? Вместо этого потратьте время на решение реальных проблем. Если вы не можете не волноваться, выделяйте для этого небольшой промежуток времени каждый день. Если возникает беспокойство, с которым вы ничего не можете поделать, отложите его. Напомните себе, что вы можете побеспокоиться об этом в отведенное время.
- Управление: Когда вас одолевают беспокойство и страх, пытаетесь ли вы контролировать всех и вся вокруг вас? Отвлекитесь от управления своей вселенной и посмотрите, что произойдет. Мир все еще вращается.
- Жалоба: Это тратит ваше время и время других. Будьте конструктивны, когда вам нужно указать на негатив. В противном случае, пусть это идет.
- Сожалеть: Вы перефразируете свои ошибки и неудачи? Пусть ваши сожаления побуждают вас учиться и расти. Затем нажмите дальше.
- Чувство вины: Это происходит, когда вы не можете избавиться от сожаления. Попросите прощения у тех, кого вы обидели. Загладьте свою вину, простите себя и вернитесь к жизни в настоящем.
Перемещение вперед
Если вы видите себя в каком-то из приведенных выше описаний, не отчаивайтесь. Осознание — первый шаг к изменениям.
Все тратят время так или иначе. Делайте одно небольшое изменение за раз. Если вы чувствуете, что «застряли» в какой-либо привычке или мышлении, которые тратят ваше время впустую, поговорите со специалистом в области психического здоровья, лайф-коучем или другим доверенным консультантом.
Резюме
- Эгоцентризм и страх могут лишить нас осмысленной и радостной жизни.
- Делайте одно небольшое изменение за раз.
- Откажитесь от перфекционизма.
Вы когда-нибудь оглядывались на свой день и сожалели о потраченном времени? Вы отвлекаетесь, слишком много волнуетесь или пытаетесь сделать все идеально? Что, если бы вы чувствовали то же самое в конце года, десятилетия или даже всей жизни?
Эгоцентризм и страх могут лишить нас смысла и радости. Жизнь намного лучше, когда это не все о вас, и вы не так напуганы.
Пожиратели времени и грабители радости
Сосредоточение на себе и здоровая доза страха — основа выживания. Когда они выходят из равновесия, вы видите, что большая часть вашей жизни потрачена впустую. Предупреждающие знаки:
- Ненадежность: Если вы потратите хоть одну минуту на то, чтобы чувствовать себя хуже, чем кто-либо другой, это не принесет вам никакой пользы. Вы уникальная личность со своими достоинствами и недостатками. Чужие хорошие черты никоим образом не умаляют ваших.
- Перфекционизм: Как ни странно, это может быть тесно связано с неуверенностью. Поскольку вы никогда не будете совершенны, вы чувствуете себя ниже своего идеала. Отпустите веру в то, что вы, или другие, или жизнь должны быть совершенными. Часы, которые вы тратите на стремление к совершенству, могут лишить вас покоя и счастья. Высокие стандарты — это хорошо; совершенство — необоснованная цель.
- Материализм: Вы посвящаете годы своей жизни погоне за новейшей «вещью»? Что произойдет, если вы наденете прошлогоднюю обувь или поедете на более старой машине? Не чувствуйте себя виноватым, если вам нравится покупать новую вещь время от времени. Просто спросите себя, не нарушается ли в вашей жизни погоня за «вещами».
- Волноваться: Вы тратите время на беспокойство о вещах, которые могут произойти, но никогда не случаются? Вместо этого потратьте время на решение реальных проблем. Если вы не можете не волноваться, выделяйте для этого небольшой промежуток времени каждый день. Если возникает беспокойство, с которым вы ничего не можете поделать, отложите его. Напомните себе, что вы можете побеспокоиться об этом в отведенное время.
- Управление: Когда вас одолевают беспокойство и страх, пытаетесь ли вы контролировать всех и вся вокруг вас? Отвлекитесь от управления своей вселенной и посмотрите, что произойдет. Мир все еще вращается.
- Жалоба: Это тратит ваше время и время других. Будьте конструктивны, когда вам нужно указать на негатив. В противном случае, пусть это идет.
- Сожалеть: Вы перефразируете свои ошибки и неудачи? Пусть ваши сожаления побуждают вас учиться и расти. Затем нажмите дальше.
- Чувство вины: Это происходит, когда вы не можете избавиться от сожаления. Попросите прощения у тех, кого вы обидели. Загладьте свою вину, простите себя и вернитесь к жизни в настоящем.
Перемещение вперед
Если вы видите себя в каком-то из приведенных выше описаний, не отчаивайтесь. Осознание — первый шаг к изменениям.
Все тратят время так или иначе. Делайте одно небольшое изменение за раз. Если вы чувствуете, что «застряли» в какой-либо привычке или мышлении, которые тратят ваше время впустую, поговорите со специалистом в области психического здоровья, лайф-коучем или другим доверенным консультантом.
Резюме
- Эгоцентризм и страх могут лишить нас осмысленной и радостной жизни.
- Делайте одно небольшое изменение за раз.
- Откажитесь от перфекционизма.
Вы когда-нибудь оглядывались на свой день и сожалели о потраченном времени? Вы отвлекаетесь, слишком много волнуетесь или пытаетесь сделать все идеально? Что, если бы вы чувствовали то же самое в конце года, десятилетия или даже всей жизни?
Эгоцентризм и страх могут лишить нас смысла и радости. Жизнь намного лучше, когда это не все о вас, и вы не так напуганы.
Пожиратели времени и грабители радости
Сосредоточение на себе и здоровая доза страха — основа выживания. Когда они выходят из равновесия, вы видите, что большая часть вашей жизни потрачена впустую. Предупреждающие знаки:
- Ненадежность: Если вы потратите хоть одну минуту на то, чтобы чувствовать себя хуже, чем кто-либо другой, это не принесет вам никакой пользы. Вы уникальная личность со своими достоинствами и недостатками. Чужие хорошие черты никоим образом не умаляют ваших.
- Перфекционизм: Как ни странно, это может быть тесно связано с неуверенностью. Поскольку вы никогда не будете совершенны, вы чувствуете себя ниже своего идеала. Отпустите веру в то, что вы, или другие, или жизнь должны быть совершенными. Часы, которые вы тратите на стремление к совершенству, могут лишить вас покоя и счастья. Высокие стандарты — это хорошо; совершенство — необоснованная цель.
- Материализм: Вы посвящаете годы своей жизни погоне за новейшей «вещью»? Что произойдет, если вы наденете прошлогоднюю обувь или поедете на более старой машине? Не чувствуйте себя виноватым, если вам нравится покупать новую вещь время от времени. Просто спросите себя, не нарушается ли в вашей жизни погоня за «вещами».
- Волноваться: Вы тратите время на беспокойство о вещах, которые могут произойти, но никогда не случаются? Вместо этого потратьте время на решение реальных проблем. Если вы не можете не волноваться, выделяйте для этого небольшой промежуток времени каждый день. Если возникает беспокойство, с которым вы ничего не можете поделать, отложите его. Напомните себе, что вы можете побеспокоиться об этом в отведенное время.
- Управление: Когда вас одолевают беспокойство и страх, пытаетесь ли вы контролировать всех и вся вокруг вас? Отвлекитесь от управления своей вселенной и посмотрите, что произойдет. Мир все еще вращается.
- Жалоба: Это тратит ваше время и время других. Будьте конструктивны, когда вам нужно указать на негатив. В противном случае, пусть это идет.
- Сожалеть: Вы перефразируете свои ошибки и неудачи? Пусть ваши сожаления побуждают вас учиться и расти. Затем нажмите дальше.
- Чувство вины: Это происходит, когда вы не можете избавиться от сожаления. Попросите прощения у тех, кого вы обидели. Загладьте свою вину, простите себя и вернитесь к жизни в настоящем.
Перемещение вперед
Если вы видите себя в каком-то из приведенных выше описаний, не отчаивайтесь. Осознание — первый шаг к изменениям.
Все тратят время так или иначе. Делайте одно небольшое изменение за раз. Если вы чувствуете, что «застряли» в какой-либо привычке или мышлении, которые тратят ваше время впустую, поговорите со специалистом в области психического здоровья, лайф-коучем или другим доверенным консультантом.